Wat veroorzaakt vermoeidheid en slaperigheid in de eerste week van vasten? Voedingsmiddelen die vermoeidheid voorkomen

Vasten, dat de ziel geestelijk ontspant, is ook het hele jaar door een tijd van rust en vernieuwing in het lichaam. In de eerste weken ervaart echter bijna iedereen vermoeidheid en slaperigheid. Deze situatie, die wordt gezien als een gezondheidsprobleem, is in feite een zeer gunstige periode voor het lichaam. Wat veroorzaakt vermoeidheid en slaperigheid in de eerste week van vasten? Voedingsmiddelen die vermoeidheid voorkomen

Vasten waarbij de voedingsmaaltijd wordt teruggebracht tot twee en één lange tijd hongerig en stil is, komt het menselijk lichaam ten goede. Wetenschappelijk bewezen vasten wordt door sommige experts gezien als een jaarlijkse detox om het lichaam te zuiveren. In de eerste week van vasten, waardoor het lichaam zowel mentaal als fysiek snel verandert, kan bijna iedereen het. vermoeidheid en slaapproblemen. Deze problemen, die als gezondheidsproblemen worden gezien, treden in feite op wanneer het lichaam zich tijdens het regenereren aanpast aan de natuurlijk veranderende situatie. Zolang er geen onderliggende chronische aandoening is, worden de eerste vastenmomenten gezien.

zwakheid Vermoeidheid of geeuwen de klok rond is eigenlijk gerelateerd aan het vrijkomen van gifstoffen door het lichaam.

GERELATEERD NIEUWSEen krachtig lichaam na 30 dagen! Wat zijn de voordelen van vasten voor het lichaam?

WAT VEROORZAAKT FALEN EN SLAPEN IN DE EERSTE WEEK VAN FAST?

• Het lichaam gooit gifstoffen snel weg tijdens de rustperiode die het ervaart met vasten. Het doet dit normaal gesproken 's nachts tijdens het slapen. Tijdens het vasten kan het lichaam dit proces echter niet voltooien omdat het om middernacht opstaat en sahur maakt. Overdag, wanneer het honger en dorst heeft, verwijdert het gifstoffen sneller. Daarom is er slaap.
  
• Vermoeidheid en zwakte worden gezien in de cabine. Deze situatie wordt echter maximaal 1 week en minimaal 3 dagen gezien. Daarna wordt het lichaam dat aan toxine went snel krachtiger.
  
• Omdat het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel sneller werken terwijl ze gifstoffen verwijderen, activeren de hersenen ook het hormoon melatonine. Daarom valt hij af en toe in slaap.
  
• Wetenschappelijk wordt dit proces als zeer belangrijk beschouwd voor de gezondheid van het lichaam. Wetenschappers hebben bewezen dat naast de aanbidding, het lichaam in deze pauze bijna wordt vernieuwd.
  

Vermoeidheid ervaren tijdens het vasten is een teken dat het lichaam gifstoffen aan het verspreiden is.

VOEDINGSMIDDELEN DIE FADICTIE VOORKOMEN...

1. Experts onderstrepen de voedingsmiddelen die worden geconsumeerd om vermoeidheid, vermoeidheid en slaperigheid te verminderen die worden ervaren bij iftar en sahur.
   
2. Het wordt aanbevolen om dadels, abrikozen of gedroogde zongedroogde abrikozen in iftar te consumeren.
   
3. Ook benadrukte hij dat groene groenten en peulvruchten, die rijk zijn aan magnesium, kalium en natrium, op tafel moeten komen. Daarnaast kan er na de iftar een appel of peer genuttigd worden.

GERELATEERD NIEUWSHoe energiek te zijn tijdens het vasten? Voedingsmiddelen die de energie van het lichaam verhogen...

Eet voedingsmiddelen die vermoeidheid en vermoeidheid voorkomen bij iftar en sahur.

MANIEREN OM FOUTEN TE VOORKOMEN IN DE EERSTE WEEK VAN FAST

Tussen iftar en sahur moet 2,5 liter water worden aangevuld.

Vloeibare consumptie mag niet worden voldaan met koffie, sap of thee. Een uur na de maaltijd kan echter ongezoete Turkse koffie of thee worden geconsumeerd. Alleen deze voedingsstoffen mogen niet worden toegevoegd aan de hoeveelheid waterverbruik.

Maaltijden moeten langzaam worden gegeten

Wandelen en bewegen moet na de iftar worden gedaan.

Fruit en een handvol rauwe noten hebben de voorkeur tussen iftar en suhoor.

Vermijd zure en koolzuurhoudende dranken

In plaats van overmatig snoep te consumeren, moet er ijs worden geconsumeerd

 In sahur moeten calcium en eiwitten die het lichaam nodig heeft, worden ondersteund met eieren, kaas, melk en yoghurt.