Zorgt het eten van burrito in sahur ervoor dat je aankomt? Pompoentaartrecept waardoor je niet aankomt in sahur

Als je börek in sahur wilt consumeren tijdens de Ramadan, kun je de dieetbörek-recepten proberen die worden aanbevolen door diëtisten. U kunt uw tafels bij sahur decoreren met het recept voor börek, dat zowel heerlijk als licht is, en uw dierbaren uitnodigen voor een onvergetelijk sahur-ontbijt. Hier zijn we met een dieettaartrecept waardoor je niet aankomt in de sahur ...

Onmisbaar eten op tafel in Ramadan Pasteitje siert onze tafels met veel verschillende soorten. Het banketbakkersrecept dat we hebben voorbereid voor huisvrouwen die nadenken over wat ze 30 dagen voor sahur moeten koken, laat een smaak achter in de mond met zijn smaak. Bovendien kunt u een onvergetelijke sahur-tafel bereiden met pompoendieettaart, die zelfs degenen die niet willen aankomen, gemakkelijk kunnen consumeren. Deze smaak, die je aan je gasten serveert, zal onmisbaar zijn omdat het een caloriearm en makkelijk gebak is. Hier is het taartrecept waardoor je niet aankomt in de sahur en je vol houdt ...

GERELATEERD NIEUWS

Is het oké om citroenwater te drinken in sahur? Als je elke dag 1 glas water met citroen drinkt bij sahur...

VERLIES HET ETEN VAN GEBAK BIJ SAHUR GEWICHTSVERLIES?

Omdat gebakjes worden gemaakt met overtollige olie en bloem, behoren ze tot de calorierijke voedingsmiddelen. Borek-rassen veroorzaken ook gewichtsproblemen als ze te veel worden gegeten. Om deze reden wordt het door diëtisten aanbevolen om dieettaart met pompoen te consumeren in plaats van gewone taart. Je kunt bij sahur pompoentaart eten die gemaakt is met bruine bloem in plaats van witte bloem. Dit recept, dat niet dorst en je een verzadigd gevoel geeft, zal tot het onmisbare voedsel van sahurtafels behoren.

Kun je gebak eten voor sahur?

Hoeveel calorieën zitten er in een pompoentaart?

Pompoentaart (1 Portie (Medium)) bevat gemiddeld 328,17 calorieën.

DIEETGEBAKRECEPTEN MET POMPOEN DIE VOL BLIJVEN VOOR SAHUR!

materialen:

• 1,5 kopjes yoghurt
• 2 courgettes
• 2 eieren
• 3,5 eetlepels olijfolie
• 1 eetlepel tarwebloem
• 2 eetlepels rogge-, haver- of volkorenmeel (optioneel) Witte bloem is verboden
• Halve bos peterselie
• 1 bosje dille
• 3 eetlepels kwark
• 1 pakje bakpoeder
• 1 eetlepel gedroogde basilicum
• 1 eetlepel munt

Voor het bovenstaande:

• 3 theelepels zwarte komijn

hoe maak je pompoentaart?

MATERIAAL:

- Breek eerst 1 ei in een kom en voeg de dooier van het andere ei toe en doe het wit in een grote kom.

- Voeg vervolgens yoghurt en olijfolie toe aan het eiwit en meng goed.

- Schraap aan de andere kant de courgette en rasp ze allemaal met behulp van een rasp. Pers het sap van de geraspte courgette en voeg dit toe aan het mengsel.

- Was de peterselie en dille grondig en hak ze fijn in een kom. Voeg ze na het snijden toe aan het mengsel.
Nadat je 3 eetlepels kwark aan het mengsel hebt toegevoegd, meng je het goed met behulp van een lepel. (je kunt geraspte witte kaas gebruiken)

- Voeg baking soda toe aan het mengsel en blijf mixen.

- Voeg vervolgens 2 eetlepels haver-, rogge- of volkorenmeel toe dat je wilt gebruiken en blijf mixen.

- Voeg tot slot de gewenste hoeveelheid zout toe samen met de gedroogde basilicum en munt en meng.

- Vet een ronde of rechthoekige ovenschaal met een diameter van ongeveer 25-28 cm in met olijfolie.

- Breng het deegmengsel dat je hebt bereid over op het deeg, dat de consistentie heeft van stevige pudding, in de ingevette vorm. Dompel een lepel in water en strijk de bovenkant van het deeg glad met de achterkant van de lepel.

- Schep de eidooier die je in een kom hebt geklopt over het deeg en strooi er zwarte komijnzaadjes op.

- Bak het deeg in een voorverwarmde oven van 180 graden goudbruin. Laat een beetje afkoelen, snijd in plakjes en serveer. Je kunt het ook serveren door het in kleine vierkantjes te snijden en in tandenstokers te steken.

HIER IS ZO LEUK

MOOIE SAHUR