Wat te eten bij sahur om niet aan te komen? Suhoor-menu's geschikt voor dieet

Om tijdens de Ramadan niet aan te komen en op een gezonde manier te vasten, is het noodzakelijk om het voedsel dat in sahur wordt geconsumeerd correct te kiezen. Wat zijn de voedingsmiddelen die niet dorsten en je overdag een vol gevoel geven? Wat te eten bij sahur om niet aan te komen? Hier zijn de antwoorden van de experts:

'Sultan van elf maanden' Ramadan Om onze gezondheid te beschermen en op een comfortabele manier te vasten, is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan het voedsel dat bij sahur wordt gegeten en dienovereenkomstig te eten. Experts stellen dat vasten vóór sahur erg gevaarlijk is. Daarom is het noodzakelijk om een ​​gezond sahur-menu te bereiden. Sommige sahur- en iftar-fouten die tijdens de Ramadan zijn gemaakt, kunnen ervoor zorgen dat we moeilijker vasten en aankomen. Hier is de sahur-menulijst om af te vallen

GERELATEERD NIEUWSZorgt het eten van burrito in sahur voor gewichtstoename? Pompoentaartrecept waardoor je niet aankomt in sahur

DIEET SAHUR MENU 1

• Kaasmenemen of kaasomelet bereid met 1 ei en 1 dun plakje fetakaas
• 2-3 dunne sneetjes volkorenbrood
• 1 karpergrote fetakaas
• Tomaten, komkommers, groenten vleeswaren (zonder olie)
• 1 portie fruit
• 1 glas melk of 1 glas kefir met chiazaden

Wat te eten bij sahur om niet aan te komen?

DIEET SAHUR MENU 2

• 1 kopje kweepeerlinde
• Volkoren magere toast
• 1 gekookt ei
• 1/4 avocado
• 1 glas karnemelk
• dadels of 2 gedroogde abrikozen

Suhoor-menu's geschikt voor dieet

DIEET SAHUR MENU 3

• 1 kom groentesoep
• 1 kom yoghurt
• Bietensalade Met Walnoten En Kwark
• 1 sneetje volkorenbrood/palmpita

wat te eten voor sahur

DINGEN DIE BIJ SAHUR MOETEN WORDEN GECONsumeerd OM GEWICHT TE VERLIEZEN

1. Ei: Een uniek voedsel voor sahur. Je kunt het consumeren in de vorm van omelet of gekookte eieren, of je kunt het kiezen met groenten zoals menemen.
2. Kaas: Je kunt bij sahur sterke calciumbronkaas eten, die ook de botontwikkeling bevordert. Degenen die geen kaas kunnen eten, kunnen yoghurt consumeren.
3. Eiwitsalades: Gezonde salades gemaakt van tonijn, kip en stukjes vlees kunnen gegeten worden.
4. Soepen met een hoog vezelgehalte: Voor effectieve voeding kun je zorgen, vooral met yoghurtsoepen van gedroogde peulvruchten, haverzemelen en linzengroentesoepen.
5. Yoghurts met vers fruit of noten kunnen worden geconsumeerd.
6. Perfecte sahur-mixen zoals ayran en kefir kunnen worden aanbevolen.