Kunnen zwangere vrouwen baklava consumeren? Voedingsmiddelen die goed zijn voor zoete crises tijdens de zwangerschap

Het is erg belangrijk om gezond en uitgebalanceerd te eten tijdens de zwangerschap, zoals in elke periode van het leven. De dagelijkse behoefte aan al deze voedingsstoffen neemt tijdens de zwangerschap toe. De problemen die het gevolg zijn van het eten van snoep en suiker hebben slechte gevolgen voor zowel de aanstaande moeder als de baby. Mogen zwangere vrouwen snoep consumeren? Voedingsmiddelen die door experts tijdens de zwangerschap kunnen worden geconsumeerd in plaats van snoep...

Een volwassen persoon zou eenzijdige voeding moeten vermijden en elke voedingswaarde gelijk moeten nemen. Aanstaande moeders hebben tijdens de zwangerschap meer voedingswaarde nodig dan een normaal volwassen persoon. In het bijzonder is het noodzakelijk om een ​​​​uitgebalanceerd en gezond dieet te hebben. Tijdens de zwangerschap moeten er dagelijks 300 kilocalorieën meer, dat wil zeggen ongeveer 2300 kilocalorieën, worden ingenomen in vergelijking met andere mensen. Tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te vermijden die overmatig vet en onnodige calorieën bevatten. Deskundigen leggen uit dat ze gedurende de dag regelmatig en beetje bij beetje voedsel moeten blijven consumeren. onderstreept.

consumptie van snoep tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap komt de aanstaande moeder ongeveer 10-12 kilogram aan. Experts verklaarden dat het gewicht tijdens de zwangerschap moet worden gecontroleerd, en verklaarden dat ze voedingsmiddelen zoals cakes, koekjes en chocolade die geen voedingswaarde hebben, moeten vermijden. Experts legden uit dat gebak en vet voedsel niet te veel zouden moeten worden geconsumeerd en benadrukten dat zwangere vrouwen vooral tijdens het feest op moeten letten.

Zwangere vrouwen moeten letten op zoete consumptie

KAN ZWANGERSCHAP ZOET consumeren?

Met de hunkeringsperiode tijdens de zwangerschap verklaarden experts die het niet direct verbieden, dat het tijdens deze periode noodzakelijk is om zoveel mogelijk weg te blijven van natuurlijke voedingsmiddelen, kunstmatige suiker en snoep. Experts waarschuwen voor baklava en soortgelijke sorbet-desserts die zo min mogelijk moeten worden geconsumeerd. Het is noodzakelijk om de voedingsstoffen in kleine hoeveelheden te houden, ze hebben geen voedingswaarde en kunnen overmatige gewichtstoename veroorzaken. verklaarde. Extra gewicht is een van de ongewenste voorwaarden voor de gezonde structuur van aanstaande moeders.

consumptie van snoep tijdens de zwangerschap

WAT ZIJN DE SCHADE VAN ZOETE CONSUMPTIE TIJDENS DE ZWANGERSCHAP?

Omdat de consumptie van snoep tijdens de zwangerschap de bloedsuikerspiegel snel doet stijgen, veroorzaakt het in kortere tijd honger. Het maakt de weg vrij voor zwangerschapsdiabetes (zwangerschapsdiabetes) of permanente diabetes. Het veroorzaakt vet in het bloed en de lever. Het veroorzaakt een snelle gewichtstoename. Experts beweren dat het de geboorte kan bemoeilijken, maar rapporteerden ook dat het niet alleen schadelijk is voor de aanstaande moeder, maar ook voor de baby. Er werd gezegd dat de baby, die voor zijn geboorte aan overmatige suiker wordt blootgesteld, mogelijk diabetes heeft, maar dat zijn ontwikkeling langzamer gaat en dat er structurele stoornissen in zijn inwendige organen kunnen optreden.

consumptie van snoep tijdens de zwangerschap

VOEDINGSMIDDELEN DIE GOED ZIJN VOOR DE ZOETE CRISIS

Experts verklaren het voedsel dat moet worden geconsumeerd in plaats van baklava en sorbetdesserts en verklaarden dat 5-6 maaltijden eerst meer dan 3 maaltijden moeten worden gegeten. Er werd gesteld dat de consumptie van groenten en fruit, die rijk zijn aan mineralen en vitamines, verhoogd zou moeten worden om de consumptie van zoetigheden te minimaliseren met de daling van de zoutconsumptie.

• Het consumeren van yoghurt met fruit is een van de aanbevelingen voor zwangere vrouwen om zichzelf te beschermen tegen suiker.
• Gedroogd fruit zoals gedroogde abrikozen, gedroogde vijgen, dadels en rozijnen onderdrukken ook je zoete trek.
• Je kunt snoep en koekjes met haver, gedroogd fruit en noten bereiden zonder witte bloem te gebruiken.
• Eenvoudige maar suikervrije dessertrecepten, op smaak gebracht met dadels, helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen.
• Pompoen wordt langzaam in het lichaam verteerd en zorgt zo voor een meer evenwichtige en stabiele vermenging van suiker met het bloed.
• Noten en pindakaas tot 2 eetlepels per dag, tJe kunt het consumeren met een paar aardbeien op een sneetje volkorenbrood.
• Bij plotselinge zoete crises kunt u vanille-extract aan uw thee of koffie toevoegen.
• Als je nog steeds trek hebt in snoep in plaats van dessert, kun je pure chocolade consumeren.