Hoe om te gaan met vergeetachtigheid? In 12 stappen van je vergeetachtigheid af!

Hoewel vergeten de grootste beloning is die ons wordt gegeven, kan het ook de grootste straf zijn. Toch leidt het herinneren van het leven dat we hebben geleid, onze ervaringen, onze ervaringen ons. Niet herinneren wat de toast was gisterochtend of het werk dat 's avonds gedaan moest worden, vermoeit de hersenen eigenlijk. Omdat het brein alles archiveert en nooit iets verliest, maar boos wordt dat het de verbinding niet kan maken. Nu in 12 stappen van je vergeetachtigheid af!

Hoewel vergeetachtigheid tegenwoordig een situatie lijkt te zijn die alleen voor ouderen geldt, is de realiteit niet zo. Terwijl de meesten van ons onder het intense tempo en de stress van de dag verkeren, kunnen we veel dingen die we zien, horen of aantekeningen maken als een taak vergeten. Zelfs met een bril op ons hoofd...

vergeetachtigheid

De reden voor vergeetachtigheid is het onvermogen om zich te concentreren op het werk dat in die tijd is gedaan en aan de aandacht ontsnapt. Het brein is als een enorme bibliotheek vanwege zijn structuur; Terwijl alle gegevens worden vastgelegd, worden sommige op de onderste planken en sommige aan de voorkant geplaatst. Als de aderen die aan de onderkant of aan de achterkant naar de vijl leiden, zwakker en losgekoppeld zijn, treedt deze "vergetelheid" op die we noemen. Met andere woorden, vergeetachtigheid is een toestand van niet herinneren, dat wil zeggen, het is inherent een probleem van het niet kunnen verbinden met informatie. Het is in jouw handen om die verbindingen te consolideren, hier zijn de suggesties die we hebben onderzocht en verzameld om de vergeetachtigheid te vernietigen...

HOE OMGAAN MET VERGETEN?

KOM VAN VERGETEN IN 12 STAPPEN!

1- MEET UW VITAMINE B12

Allereerst moet de reden waarom u het zich niet meer precies herinnert, niet vanwege uw gezondheid zijn. Mensen met een intens vitamine B12-tekort kunnen zelfs een paar minuten geleden moeite hebben om het zich te herinneren. Vitamine B12 heeft een functie die de verbindingen van de hersenen, die we hierboven noemden, versterkt. Als u na het innemen van uw vitaminesupplement nog steeds een voortdurende vergeetachtigheid heeft, laten we dan doorgaan...

goede nachtrust

2- SLAAP MET KWALITEITSSLAP

Het dichte lichaam wordt op de hersenen geladen. Het brein heeft moeite met focussen en kan niet associatief communiceren wat het ook maar waarneemt of waarneemt, omdat het geen concentratie heeft. Dus je vergeet. Daarom moet een goede en goede nachtrust in een diepe slaaptoestand zijn, vooral tussen 22:00 uur 's avonds en 2:00 uur 's nachts. Besteed hier aandacht aan en regel je slaap.

vergeetachtigheid

3- GEBRUIK INFORMATIEKAARTEN 

Schrijf alles op wat je ziet of alle nieuwe informatie die je krijgt. In dit geval zal het moeilijk voor u zijn om het te vergeten, omdat de hersenen het visueel ondersteunen en het zowel geluid als tastbaar opnemen. Bovendien begint bij constante herhaling de informatie op die achterste planken naar voren te komen.

Sherlock Holmes Mind Palace

4- BOUW EEN GEESTENPALEIS

Degenen die naar Sherlock Holmes kijken, kennen het concept van het geestenpaleis goed, maar laten we het uitleggen voor degenen die dat niet weten. Ontwerp een eigen ruimte in je geest. Dit kan een huis, een bibliotheek of een paleis zijn. Plaats de nieuwe situatie en kennis die je hebt opgedaan in elke hoek van deze kamer. Wanneer je het je wilt herinneren, ga naar die kamer en voel de randen. Zorg ervoor dat je begrijpt wat we bedoelen als je het probeert...

denkspelletjes

5- SPEEL GEESTSPELLEN

Hoewel veel games in een lege structuur komen, plaatsen we dit item door te praten over mindgames. Hoewel normale spellen helemaal niet helpen, zorgen geestverruimende activiteiten zoals geheugenspellen of strategiespellen ervoor dat de hersenen sneller werken dan zou moeten. Zie het op deze manier, het creëert nieuwe verbindingen en versterkt niet-werkende of zwakke schakels.

codering

6- MAAK CODES

De meeste mensen zijn bekend met deze tactiek. Als je bijvoorbeeld een slecht naamgeheugen hebt, gebruik dan een bijnaam. Of maak een aanpassing als een rijm. Je kunt het ook met betekenissen krijgen. Kortom coderen. De naam Suzan komt bijvoorbeeld nooit in je op, je kunt hem opslaan als een susan. Als Sinan niet komt, kun je eekhoorn zeggen of als je je taken vergeet, kun je die taak comprimeren tot een melodie zoals een lied. Geloof me, het zal je vergeetachtigheid voor een groot deel wegnemen.

vergeetachtigheid cartoon

7- JE KUNT ALLES melodisch DENKEN

Liedjes vinden plaats in het meest herinnerde deel van het menselijk geheugen. Zeker als er onzinnige woorden in staan. De hersenen begrijpen en nemen onzin sneller waar. Bijvoorbeeld, in plaats van de vraag "Hoe gaat het" te beantwoorden met "Het gaat goed", zal het die dag in je opkomen als hij/zij reageert met een belachelijk woord als tartarim. Misschien moet je het zelfs aan anderen vertellen.

gestresste vrouw

8- NIET STRESS

Span je hersenen nooit in als je moeite hebt om iets te onthouden. Omdat het brein, dat in paniek raakt naarmate het moeilijker wordt, nog belachelijker kan worden als het probeert te coördineren. Als je bijvoorbeeld iemands naam niet meer weet, zeg je een heleboel onzinnamen, en bovendien vraag je je af waar dit vandaan komt. Hier is een situatie die wordt veroorzaakt door die overmatige dwang. Die verkeerde namen herinner je je later waarschijnlijk niet meer.

onthouden

9- GEHEUGENPOZIE

In het verleden lieten opvoeders kinderen de hele tijd memoriseren en op deze manier probeerden ze hun geest fris te houden. Het was ook nuttig. Ook al kan deze techniek nu niet worden gebruikt, ga zitten en memoriseer poëzie. Terwijl memoriseren de geest altijd jonger houdt, maakt het het gebruik van ongebruikte onderdelen mogelijk en legt het nieuwe verbindingen.

onthouden met afbeeldingen

10- INTEGREREN MET VISUALS

Alles wat op of geassocieerd wordt met absurde beelden neemt een plaats in in de geest. Zoals we al eerder zeiden, hoe meer onzin je maakt, hoe permanenter het in je gedachten zal zijn. Plak bijvoorbeeld een kleine afbeelding van een dier waar je van houdt naast een formule die je niet kon doen in de wiskundeles. Schrijf dan een korte herinnering aan de formule naast dat dier. Je zult het nooit meer vergeten. We garanderen zelfs dat je weet waar de letter van de formule is in dat dier.

herhalen

11- HERHAAL ALLES

Er bestaat zoiets als het Z-rapport aan het einde van de dag. Het brein herhaalt alles wat het voor het slapengaan heeft geleerd. Ook jij zou aan deze herhaling moeten deelnemen en herhalen wat je vandaag hebt geleerd. Zelfs als al deze items worden genoemd, moet je ze tot op zekere hoogte herhalen. Als je sterke hersenverbindingen wilt hebben en onthouden wat je wilt, vermijd herhaling dan zeker niet.

weer alleen

12- ZEG HET LUID TEGEN JEZELF

Zoals we al eerder zeiden, als je die informatie zowel visueel, hoorbaar als voelbaar vastlegt, zal het meer verbonden en toegankelijk zijn. Als de hersenen zich het auditieve niet herinneren, zullen ze het zich tactiel herinneren, en als het zich het tastbare niet herinnert, zullen ze het zich visueel herinneren.