Wat is goed voor menstruatiekrampen? Wat zijn de voedingsmiddelen en dranken die goed zijn voor menstruatiepijn?

Elke vrouw bereidt zich voor op de dag dat ze moeder zal worden, en terwijl ze zich elke maand op deze voorbereiding voorbereidt, wordt de omgeving opgeruimd en begint de menstruatie. Terwijl er na de menstruatie een omgeving wordt gecreëerd voor de baby, treedt er tijdens het schoonmaken een bloeding op. Deze bloedingsperiode kan behoorlijk pijnlijk en pijnlijk zijn voor de vrouw. De aanbevelingen die we van de experts hebben gekregen om van deze nachtmerries af te komen, vind je in ons nieuws.

EEN vrouwDe menstruatie, die een indicatie is dat de vruchtbaarheid van de vrouw nog actief is, wordt gezien in een gemiddelde van 28-daagse cycli. Elke vrouw klaagt over menstruatie, wat hevige pijn veroorzaakt. Perioden kunnen ervoor zorgen dat u zich traag en uitgeput voelt. In dit geval is het noodzakelijk om te gaan liggen en de hele tijd in een liggende positie te zijn. Omdat het voor werkende vrouwen echter niet mogelijk is om dergelijk verlof op te nemen in ons land, hebben we enkele suggesties van experts voor u geleerd, die pijn en pijn zullen verminderen en helpen bij het oplossen van menstruatiebloed.

menstruatie pijn

WAT IS GOED VOOR REGL PIJN??

► VERMINDER ZOUT

Allereerst 1 theelepel zout uit je leven voordat je gaat bloeden in je menstruatiecyclus. Deskundigen die stellen dat je op je gezondheid moet letten, dat zoutconsumptie oedeem en vochtophoping in het lichaam veroorzaakt. verklaarde. Als de behoefte aan zout nog steeds aanhoudt, kan deze worden onderdrukt met zuur voedsel, maar grijp nooit naar kant-en-klaar voedsel.

menstruatie pijn

►LET OP IJZERDEFECTIE

Experts stelden dat mensen met ijzertekort een pijnlijkere menstruatie hebben. Het gebrek aan ijzer in deze periode vertraagt ​​de zelfreiniging van het lichaam en maakt het moeilijker. Gebruik daarom veel voedingsmiddelen en dranken die ijzervitamine bevatten. Indien mogelijk kunt u een bloedonderzoek laten doen en supplementen nemen op advies van uw arts.

menstruatie pijn

► VERGEET DE WARMTE NIET

Tijdens de menstruatie treedt kou op in de baarmoederingang en onderbuik, die we onder de buik noemen. U kunt zelfs verkouden worden bij een weer waarin u niet snel verkouden wordt. Als gevolg van een verkoudheid is de menstruatie weer pijnlijk. Experts zeiden dat je ervoor moet zorgen dat je voeten niet altijd koud worden, en zeiden dat je de warmwaterzak of verwarmingsbanden niet bij je moet laten tijdens je menstruatie.

kruidenthee tijdens de menstruatie

WAT ZIJN HET ETEN EN DRANKEN DIE GOED ZIJN VOOR REGL PIJN?

• KRUIDENTHEE

Elke vorm van vochtinname kan menstruatiepijn verlichten. Maar vooral het slijmoplossend effect van tijm, meidoorn, saffraan, zwarte komijn en kamille thee is aangetoond. Experts verklaarden zonder overdrijving dat het slijmoplossend effect is bewezen, maar dat het vooral waterverbruik zou moeten zijn.

vrouw die fruit eet

• CONSUMENT BANAAN

Experts verklaarden dat bananen een actieve rol spelen bij het ontspannen van spieren en verklaarden dat vrouwen die lijden aan menstruatiepijn veel zouden moeten consumeren. Het magnesium in banaan verlicht menstruatiepijn.

vrouw die citrus plukt

•Consumeer citrus

Het lichaam heeft vitamine C nodig om magnesium op te nemen. In dergelijke pijnlijke menstruatieperioden is het nuttig om voedingsmiddelen te consumeren die u vitamine C kunt innemen samen met voedsel uit magnesiumbronnen.

vrouw die zalm eet

•TONIJN EN ZALM

Zalm en tonijn zijn zeer rijk aan Omega-3. Omega-3 in deze vissen helpt bij het elimineren van oedeem in de buik en de rest van het lichaam, veroorzaakt geen opgeblazen gevoel en verlicht menstruatiepijn.

vrouw die chocolade eet

• PURE CHOCOLADE

Experts hebben bewezen dat pure chocolade helpt bij het afscheiden van serotonine en, met deze functie, stress verlicht. Pure pure chocolade, een van de gezondste desserts, verlicht menstruatiepijn en voldoet ook aan de behoefte aan snoep.

peterselie stengelsap

• Peterselie Stengel SAP

Hoewel algemeen wordt aangenomen dat het wordt gebruikt voor gewichtsverlies, wordt peterseliestamsap eigenlijk gebruikt voor oedeem. Daarom kan dit drankje, dat een verzwakkend effect heeft, je meest getalenteerde vriend zijn die bij je is met menstruatiepijn. Het wordt aanbevolen dat alleen vrouwen met ernstige chronische ziekten, vrouwen die borstvoeding geven en zwangere vrouwen het in overleg met hun arts gebruiken.

Hoe maak je peterseliestengelsap?

Scheid de steel van 5 peterselie en gooi deze in het kokende water. Als het donkergeel wordt, neem je het water met peterselie van het fornuis en consumeer je het als het warm wordt.