Hoe het slapeloosheidsprobleem op te lossen? Hier zijn 5 vitaminetekorten die slapeloosheid veroorzaken

Slapeloosheid is een aandoening die tot negatieve gevolgen kan leiden, vooral veel gezondheidsproblemen. Hoewel er veel dingen zijn verteld over slapeloosheid, zijn er enkele onbekende feiten over het belang van slaap. HiDoctor Specialist Klinisch Psycholoog Onur Can Dalkılınç wijst erop dat sommige vitaminetekorten het slaapproces ernstig beïnvloeden.

Slaap staat bovenaan de lijst van onmisbare behoeften om de dag productief door te brengen. Hoe zit het met slapeloze tijd? Het is een situatie die tot negatieve gevolgen kan leiden, vooral veel gezondheidsproblemen. onze slaap; Het is het belangrijkste begin van een goede en energieke dag, een gezond leven en vele andere belangrijke elementen. Hoewel het belang van slaap met de dag duidelijker wordt begrepen, is het nog steeds een van de vele geheimen van slaap die ons leven sterk beïnvloeden. nieuwsWe zijn niet smal. Een waarheid die net begint te worden begrepen over slaap; Aan dit waardevolle rust- en vernieuwingsproces moet niet alleen kwantitatief maar ook kwalitatief worden voldaan.

hoe slapeloosheid op te lossen

Met andere woorden, er moet niet alleen rekening worden gehouden met hoeveel uur we slapen, maar ook met hoe efficiënt we slapen. Slapeloosheid is een aandoening die tot negatieve gevolgen kan leiden, vooral veel gezondheidsproblemen.
Akkoord, vitamine Wat weten we over de relatie tussen slaaptekort en slapeloosheid? Hoewel het een concept is dat vaak over het hoofd wordt gezien, is het mogelijk om te praten over ernstige verbanden tussen vitaminetekort en slapeloosheid. Nu zullen we het hebben over enkele vitaminetekorten waarmee rekening moet worden gehouden om uw slaap efficiënter te maken. Hier zijn 5 vitaminetekorten die slapeloosheid kunnen veroorzaken...

Veroorzaakt vitaminetekort slapeloosheid?

WELKE VITAMINEN SPELEN EEN EFFECTIEVE ROL IN HET SLAAPPROCES?

Zoals bekend zijn vitamines onmisbare elementen voor de voortzetting van een gezonde werking in ons lichaam. Elke vitamine komt overeen met een andere functie in ons lichaam en helpt ons gezond te leven. Klinisch psycholoog Onur Can; “Het is bij velen nog niet bekend dat sommige vitaminetekorten het slaapproces ernstig beïnvloeden. Vooral sommige vitamines spelen een belangrijke rol in de kwaliteit van het slaapproces. Als u efficiënt wilt slapen en kwalitatief voldoende wilt slapen, moet u weten welke vitamines een actieve rol spelen in het slaapproces. Hij benadrukte dat vitamine B12, D, C, B16 en E een ernstig effect hebben op de slaapkwaliteit.

Welke vitamines spelen een actieve rol in het slaapproces?

VITAMINE B12

Vitamine B12 is een bestanddeel dat wordt geassocieerd met slapeloosheid en het tekort veroorzaakt verschillende negatieve symptomen. Vitamine B12, dat niet in het menselijk lichaam kan worden gesynthetiseerd, wordt van buitenaf ingenomen. Daarom is de regelmatige inname en verwerking ervan zeer waardevol voor ons lichaam. Vitamine B12 is effectief bij veel zaken, zoals de functie van rode bloedcellen, de gezondheid van het zenuwstelsel en het celmetabolisme. Tegelijkertijd kan ondersteuning worden geboden aan mensen die een vitamine B12-tekort hebben op het punt om met slapeloosheid om te gaan. Vooral als er voldoende B12-inname uit natuurlijke voeding wordt geleverd, is de grond voorbereid voor een efficiëntere nachtrust.

Is vitamine B12 goed voor de slaap?

VITAMINE D

Slapeloosheid is een aandoening die om verschillende redenen kan ontstaan. Een van de oorzaken van slapeloosheid, die in verschillende maten kan worden ervaren, kan worden aangetoond als vitamine D-tekort. Het is uiterst belangrijk om vitamine D-tekort op te sporen, wat het risico met zich meebrengt dat het zowel de slaapgerelateerde algemene gezondheid als de slaapkwaliteit negatief beïnvloedt. Opmerkelijk daarbij is dat vitamine D de hersendelen aantast die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de slaap. De rol van vitamine D bij de aanmaak van melatonine, bekend als het slaaphormoon; volstaat om de relatie tussen slapeloosheid en vitamine D uit te leggen.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine D

VITAMINE B6

Vitamine B6 is een van de belangrijke bronnen waarvan bekend is dat ze effectief zijn bij slapeloosheid. Vooral bij een tekort aan vitamine B6 is het mogelijk dat er veel verschillende problemen kunnen ontstaan, vooral slapeloosheid, dat wil zeggen het onvermogen om te slapen.
Een van de eerste punten waar artsen op letten bij het begrijpen en oplossen van slapeloosheid is ongetwijfeld het meten van vitamine B6. Naast het potentieel voor een goede nachtrust, is vitamine B6 ook zeer waardevol in termen van serotonineproductie.

Is vitamine B6 goed voor de slaap?

VITAMINE E

Een andere factor om naar te zoeken in het verband tussen vitaminetekort en slapeloosheid is vitamine E. Als er niet genoeg vitamine E in ons lichaam aanwezig is, kunnen er problemen ontstaan ​​in de slaapkwaliteit en slaapduur. Daarom is het belangrijk ervoor te zorgen dat de nodige vitamines in voldoende hoeveelheden in ons lichaam aanwezig zijn. De beste manier om dit te begrijpen, is door een specialist te raadplegen om erachter te komen of er een fysiek probleem is dat verband houdt met slapeloosheid.

Is vitamine e goed voor de slaap?