Wat zou de juiste voeding bij kinderen moeten zijn? Hier zijn de groenten en fruit van januari...

De juiste voedingsmethode, die in de kindertijd een gewoonte is geworden, heeft ook een positieve invloed op de volwassenheid. We schreven over de groenten en fruit van januari in dit nieuws dat we deskundige suggesties verzamelden over hoe goed te eten bij kinderen. Dus wat zou de juiste voeding bij kinderen moeten zijn? Hier zijn de groenten en fruit van januari...

De juiste eetgewoonten die in de kindertijd zijn opgedaan, zijn erg belangrijk voor het individu om in zijn toekomstige jaren gezond te zijn. De vraag naar bewerkte voedingsmiddelen, ook wel junkfood genoemd, is de afgelopen jaren toegenomen. Wanneer deze voedingsmiddelen, die vooral de aandacht van kinderen trekken, te veel worden geconsumeerd, kunnen ze de ontwikkelingsleeftijd negatief beïnvloeden en vreselijke gevolgen hebben voor de volwassenheid. Daarom richten experts zich op 'Goede voeding in de kindertijd'. Het is vooral belangrijk voor ouders om over deze kwestie na te denken, zowel wat betreft hun eigen psychologische gezondheid als wat betreft de biologische en mentale ontwikkeling van hun kinderen. Als eerste stap kun je er een gewoonte van maken om te ontbijten, de belangrijkste maaltijd van de dag. Met deze gewoonte groeien uw kinderen gezonder op en neemt het slagingspercentage toe. Bovendien benadrukken experts dat kinderen elke 3-4 uur een tussendoortje moeten eten. Daarnaast benadrukt hij dat ouders hun kinderen moeten stimuleren om te sporten door hun gezonde eetgewoonten te ondersteunen.

Gezondheidsvoeding bij kinderen

GERELATEERD NIEUWSHoe moeten groenten en fruit aan kinderen worden gevoerd? Wat zijn de voordelen van groenten en fruit?

GROENTEN EN VRUCHTEN VAN JANUARI

Een van de belangrijkste factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij voeding, is de consumptie van voedsel volgens het seizoen. Uw ontwikkelingskinderen kunnen sommige groenten weigeren. In dit geval heb je een grote verantwoordelijkheid. Je kunt de groente of het fruit die je kind niet lekker vindt op een leukere manier aanbieden. Bijvoorbeeld; U kunt uw kind vitamines laten innemen door de groenten in de oven met kaas te bereiden of door ze in een gebakje te doen. Terwijl u dit doet, moet u groenten en fruit kiezen op basis van het seizoen. Daarom schreven we de groenten en fruit van januari met het winterseizoen voor jou en je kinderen.

Januari groenten

januari groenten;

• Broccoli
• Selderij
• Prei
• Sla
• Ui
• Peterselie
• Tuinkers
• Munt
• Bloemkool
• Spinazie
• Verse groene courgette
• Kool
• spruitjes
• Snijbiet
• rode radijs
• Wortel
• Raap
• Biet

Januari fruit

januari fruit;

• Mandarijn
• Citroen
• Oranje
• Pompelmoes
• Kweepeer
• Appel
• Peer
• Banaan
• Granaatappel

Wat zijn de belangrijkste aandachtspunten bij kindervoeding?

TIPS OM IN overweging TE NEMEN BIJ KINDERVOEDING:

• Zorg ervoor dat u geen voedsel zoals chips, chocolade, zure dranken, kant-en-klare vruchtensappen mee naar huis neemt. Als uw kinderen echter bewerkte voedingsmiddelen willen consumeren die thuis te vinden zijn, vertel ze dan op een rustige manier dat dergelijke voedingsmiddelen schadelijk kunnen zijn.
  
• Studies hebben aangetoond dat kinderen die ontbijten succesvoller zijn dan kinderen die dat niet doen. Vertel hem daarom dat hij het ontbijt, de belangrijkste maaltijd van de dag, niet mag overslaan.
  
• Moedig uw kind aan om te spelen en te bewegen, samen met een gezond dieet.
  
• Je moet kinderen de gewoonte geven om te snacken. Bied bij deze maaltijden alternatieven aan zoals fruit, broodjes, melk, milkshakes, groentesticks. Als er een voedselgroep is die u niet lekker vindt, kunt u hulp krijgen van een specialist. Het geeft je tips over waar je het mee kunt vervangen.
  
• Wees nooit te streng op het dieet en veroordeel het kind niet tot lijstjes. Het is nuttig om te proberen uw gewoonten geleidelijk en geleidelijk te veranderen.
  
• Probeer samen gezonde maaltijden te koken. Hij zal gemakkelijker en met plezier voedsel eten waarin hij moeite heeft.
  
• Vraag in fastfoodrestaurants om friet en karnemelk en salade in plaats van cola.
  
• Zorg ervoor dat u de voorkeur geeft aan fruitdesserts of melkdesserts in plaats van gebak- en siroopdesserts.
  
• Vergelijk uw kind niet met andere kinderen, pas het aantal porties aan dat hij mag eten.

Je moet ook vertrouwd raken met deze trucs.