Nilay Keçeci's 'Eet kleurrijk, verwijder lichaamsroest' detox!

Met de overgang van koud weer naar lentemaanden is er een gebrek aan energie in het lichaam te zien. Veel redenen, zoals het niet kiezen van de juiste voedselbronnen, niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen en tekorten aan vitamines en mineralen, kunnen ervoor zorgen dat u zich tijdens deze periode moe voelt. Dus wat te doen om je beter te voelen en van deze roest in het lichaam af te komen? Deskundige diëtiste Nilay Keçeci Arpacı vertelt over het belang van kleurrijke voeding in de lente.

Deskundige diëtist Nilay Keçeci Arpacı sprak over de fijne kneepjes van gezonder eten en fit zijn tegenwoordig nu we het lenteseizoen ingaan. Kececi, "Sedentair leven, ongezonde voeding verhoogt de oxidatie in het lichaam. Oxidatie verwijst naar biochemisch roesten in cellen. Het tegengif voor dit soort roest is het verhogen van de antioxidantbronnen in het lichaam. In feite zijn alle natuurlijke groenten en fruit en gezonde vetten bronnen van antioxidanten. Omdat elke kleur echter verschillende soorten antioxidanten bevat, is het belangrijk om een ​​kleurrijk dieet te volgen om alle bronnen binnen te krijgen. Watermeloen, kers, braambes, tomaat, wortel, pompoen, aardbei, druif, granaatappel, groene thee, spinazie zijn krachtige antioxidanten, elk in een andere kleur en met verschillende bronnen van vitaminen en mineralen.

deed de uitspraak. Hier zijn de details waar de beroemde diëtist de aandacht op vestigt 'Eet kleurrijk, verwijder de roest van het lichaam':

GERELATEERD NIEUWSVan Nilay Keçeci: Superfoods van sterke vrouwen

Nilay Kececi

KRIJG ENERGIE MET EEN KLEURRIJKE SMOOTHIE

Het is noodzakelijk om een ​​kleurrijk dieet te hebben om het lichaam van verschillende vitamine- en mineraalbronnen te voorzien; Maar als je het moeilijk vindt om elk voedingsmiddel apart te consumeren, kun je met gezonde smoothierecepten gemakkelijk veel voedingsmiddelen tegelijk consumeren. Smoothie-recepten die kleurrijk zijn qua voedingsbronnen, helpen je om de roest in je lichaam kwijt te raken en geven je energie. Je maakt een gezonde en energierijke smoothie door een banaan, appel, sla, stengel bleekselderij, broccoli, een beetje citroen en melk te blenden. Deze smoothie zal zeer nuttig zijn bij het elimineren van het gevoel van gebrek aan zoetheid.

ROOD ALARM OM BETALING TE ONTVANGEN!

In deze periode waarin we de lentemaanden ingaan, kan ook een oedeemprobleem in het lichaam vrij vaak worden gezien. U kunt profiteren van de krachten van rood voedsel om oedeem te verlichten en het lichaam lichter te maken. Om oedeem in het lichaam te verwijderen, kunt u 2 tomaten, 2 walnoten, wat peterselie en tijm mengen en 's ochtends op een lege maag consumeren. Je kunt ook het sap van een schijfje watermeloen drinken voordat je naar bed gaat. Als tussendoortje kun je een handvol kersen eten. Je kunt 10-12 aardbeien per dag consumeren of rode capia-pepers toevoegen aan salades. Deze recepten helpen je om van het oedeem in je lichaam af te komen.

met Nilay Kececi

LENTE DETOX REINIG TOXINES MET

Je kunt een voorjaarsdetox doen om het lichaam te zuiveren van schadelijke stoffen en gifstoffen. Wanneer detoxen correct worden toegepast, zijn ze ook erg nuttig voor gewichtsverlies. Detoxen kunnen helpen om gifstoffen uit alle systemen te verwijderen, zoals een sterk immuunsysteem, een goede bloedsomloop en spijsvertering. Het belangrijkste voedsel dat we tijdens detoxen niet mogen opgeven, is ananas. Ananas, dat ook een belangrijke antioxidant is, is ook een goede keuze voor het verbranden van vet. Je kunt 12 aardbeien, 2 plakjes ananas, een halve banaan en 2 plakjes fetakaas consumeren door ze in een kom te hakken.