Diëtist Cansu Bilioğlu waarschuwt: niet diëten zonder deskundige hulp!

Gezondheidsproblemen na verkeerde voedingsgewoonten staan ​​de laatste tijd op de agenda. Cansu Bilioğlu, een van de diëtisten van HiDoctor, brengt ernstige gezondheidsproblemen met zich mee, vooral leverfalen. Hoewel ongecontroleerde diëten in de eerste periodes snel gewichtsverlies veroorzaken, opent het de deur naar grote problemen. zegt. Bilioğlu vertelt over de nadelen van een dieet volgen zonder professionele ondersteuning.

Studies tonen aan dat de helft van de lijners de aanbevelingen van experts in overweging neemt, terwijl de andere helft zich richt op dieetprogramma's die op grote schaal worden gedeeld op internet. Hoewel je met deze programma's in het begin snel kunt afvallen, openen ze na een tijdje de deur naar grotere problemen. Van HiDoctor Diëtisten Cansu BiliogluWat betreft onbewuste dieetpraktijken die recentelijk op de agenda zijn gezet en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken: “Misschien ben je blij om dagelijks gewichtsverlies op de weegschaal te zien, maar wat je hier verliest, is niet het vetweefsel dat je pijn doet. Het zijn de spierweefsels die je lichaam drijvend houden en je energiek maken. De persoon beseft het in eerste instantie misschien niet en ziet het misschien als een resultaat van een snel dieet. Situaties zoals overmatige prikkelbaarheid, donkere kringen onder de ogen en verlies van glans van de huid na verloop van tijd zullen echter signalen zijn van ernstigere gezondheidsproblemen.

 gezegd.

GERELATEERD NIEUWS7 zomerregels in voeding van diëtiste Nilay Keçeci!

Bilioğlu wees erop dat al deze problemen zichtbaar zijn en kunnen worden opgemerkt met de hulp van de mensen om hem heen, en somde de problemen op die kunnen voortvloeien uit onbewuste dieetpraktijken als volgt:

Het leidt tot een onevenwichtig dieet: Deskundige diëtisten stellen een consistente lijst met voedingsstoffen op, zodat het lichaam op hoge prestaties kan blijven presteren. Hij schrapt de belangrijkste voedselgroepen niet omdat hij weet dat het van vitaal belang is. De voorbereide lijst is gerangschikt volgens de behoeften van de persoon. Deze nutriëntenbalans wordt echter niet aangetroffen in willekeurig gemaakte onbewuste diëten. Dit heeft een negatieve invloed op de prestaties van het lichaam.

Het veroorzaakt psychische problemen: De psychologische effecten van voeding zijn door veel wetenschappers onderzocht en er zijn tientallen artikelen over geschreven. Zo is het een bewezen ontwikkeling dat het lef en de psychologie tegelijkertijd werken. Onvoldoende of overmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zorgt ervoor dat stress, spanning en angsthormonen in de persoon toenemen. Dit maakt de weg vrij voor een aantal psychische problemen.

Het sociale leven is beperkt: Veel willekeurige diëten zijn streng. De persoon isoleert zichzelf van het sociale leven, denkend dat het moeilijk zal zijn om aan dit dieet te voldoen. U annuleert bijvoorbeeld een vooraf gepland diner met uw vrienden omdat u zich zorgen maakt over het nuttigen van verboden voedsel.

Maakt tijdelijke suggesties gebruikelijk: U kunt hetzelfde een week lang onafgebroken doen. Minder consumeren kan motiverend zijn voor de komende weken. Gezond eten heeft echter een blijvend positief effect.

Het veroorzaakt energieverlies: Elk dieet dat ontoereikend is, betekent niet dat je gezond eet. Gezond eten betekent eten op een manier dat je je dagelijkse activiteiten comfortabel kunt doen. Daarom hebben onbewuste diëten een negatief effect op het energieverlies en daarmee op de functionaliteit van de persoon.

VERKEERD DIEET HOE BEÏNVLOEDEN DE PROGRAMMA'S ONZE GEZONDHEID?

HiDoctor-specialist diëtist Cansu Bilioğlu zei: "Het is belangrijker om stap voor stap een gezond lichaam te benaderen, dan een slank lichaam te hebben met de verkeerde voeding": “Wat hier opvalt, is het concept van honger en dieet. Het dieet heeft als doel om met voedselcombinaties een gezonder lichaam te geven. Verkeerde voeding daarentegen is een concept dat volledig gebaseerd is op honger. Het lichaam onbewust vernietigen en gezond eten zijn twee verschillende dingen. Bij het op een gezonde manier afvallen met een dieet gemaakt onder begeleiding van een expert, gaat er samen met verkeerde voedingsgewoonten een stukje gezondheid verloren. Een strikte voedselbeperking, en vaak zelfs maar één type dieet, leidt tot ernstige, onomkeerbare gezondheidsproblemen.' en somde de gezondheidsproblemen op die kunnen worden ervaren als gevolg van een verkeerd voedingspatroon als volgt:

Spierverlies: Wanneer je doel niet is om gezond af te vallen, maar om snel af te vallen, breng je je lichaam in een shocktoestand. Het lichaam begint het vetweefsel te verbergen om zichzelf te beschermen. Als je denkt dat je aan het afvallen bent, verlies je eigenlijk je spieren.

Onregelmatige menstruatie: Hormonale onevenwichtigheden die optreden tijdens een dieet kunnen leiden tot onregelmatige menstruatie.

Haaruitval: Het voedsel dat we eten en de dranken die we drinken zijn belangrijk voor de vitaminewaarden van ons lichaam. Plotselinge stopzetting van deze voedingsmiddelen zorgt ervoor dat de vitamines die de weefsels voeden na verloop van tijd verdwijnen. Haaruitval is een van de problemen veroorzaakt door deze resultaten.

Hoofdpijn: Niet genoeg eten of zware consumptie van bepaalde voedingsmiddelen kan hoofdpijn veroorzaken, zoals migraine.

duizeligheid: Honger zorgt ervoor dat bloeddrukwaarden fluctueren. Vooral een lage bloeddruk zal leiden tot duizeligheid.
Stemmingswisselingen: constant honger hebben veroorzaakt stemmingswisselingen.

Schade aan de gal en lever: Het snijden van het voedsel dat u vitamines gaat slikken of meer dan één voedingsmiddel consumeren, ook al is het een bron van vitamines, schaadt de gal- en leverwaarden.

Vertraagde stofwisseling: De belangrijkste oorzaak van een vertraagd metabolisme is onvoldoende of onjuiste voeding. Bij verkeerde voeding kunnen de darmen niet gevoed worden en ontstaat er dus een traagheid. Dit is een voorbode van toekomstige problemen.

Angst en depressie: Een hongerig persoon voelt zich gespannen. Het sociale leven neemt in de loop van de tijd af en dit resulteert in depressie. Schuldgevoelens verschijnen wanneer het dieet niet één keer wordt gevolgd.

Verminderde nierfuncties: De nieren zijn het orgaan dat het meest wordt beïnvloed door het geconsumeerde voedsel. Als gevolg van ondervoeding treedt verslechtering van de nierwaarden op.

Immuundeficiëntie: Het geheim om de immuniteit sterk te houden, is een gezond dieet. Wanneer u uw voeding verwaarloost, verzwakt het afweersysteem van uw lichaam. Dit nodigt uit tot ernstige gezondheidsproblemen en infecties.