Wat is beslissingsmoeheid en wat zijn de symptomen ervan? Hoe beslismoeheid behandelen?

We nemen gedurende de dag veel beslissingen, zowel op het werk als thuis. Deze situatie brengt vaak pijnlijke processen met zich mee. Als u zich aan het eind van de dag uitgeput en moe voelt, is de medische term hiervoor beslissingsmoeheid. Dus wat is beslissingsmoeheid en wat zijn de symptomen ervan? Hoe beslismoeheid behandelen?

“Wat moeten we vandaag eten!” Naast gewone vragen, zoals vragen die ons negatief beïnvloeden als we grotere beslissingen moeten nemen, beslissingsmoeheid, de verplichte situaties die de moderne wereld met zich meebrengt, en de gevolgen daarvan die tot depressie leiden. kan bevallen. Naarmate het besluitvormingsproces zich herhaalt, kan de manier waarop de persoon die zich onder druk voelt met deze situatie omgaat, negatief worden beïnvloed. De term beslissingsmoeheid, gebaseerd op Freuds mentale energiemodel, werd voor het eerst bedacht door sociaal psycholoog Roy F. Het wordt door Baumeister omschreven als de mentale en emotionele spanning die voortkomt uit de last van het maken van keuzes. Beslissingsmoeheid wordt ook gebruikt om te beschrijven hoe onze besluitvorming verslechtert naarmate we aanvullende keuzes maken en onze cognitieve vaardigheden afnemen.

Roy Baumeister: “De beste beslissers zijn degenen die weten wanneer ze overmoedig moeten zijn.”

Wat zijn de manieren om van beslismoeheid af te komen?

Het verminderen van de keuzes in uw dagelijks leven: In plaats van te vragen wat je elke dag moet eten, kun je door één keer per week te vragen wat je deze week moet eten, je helpen je energie onder controle te houden.

Een routine creëren: Melk en melkgroep, peulvruchten en vleesgroep, noten, zaden, volle granen, groenten en fruit elke dag. Het opnemen van deze vijf groepen in ons dieet zal zowel onze beslissingen positief beïnvloeden als bijdragen aan onze gezondheid op de lange termijn. biedt.

Glucosewaarden beheren: Als het op besluitvorming aankomt, zegt Roy Baumestier dat we slechtere beslissingen nemen als we chocoladekoekjes proberen te vermijden.

Moeilijke beslissingen nemen in de ochtend: Het succes van oplossingsgerichte mensen is te danken aan het feit dat ze zichzelf dit aanleren door zichzelf te pushen. De ochtenduren kun je vrijmaken voor het vormgeven van je leven of voor een toekomstig carrièreplan.

Busenur KarakayaYasemin.com - Uitgeverscoördinator en inhoudsfunctionaris

Over de redacteur