Canan Karatay gaf het kritieke uur! 07:00

Prof. dr. Canan Karatay heeft een nieuwe toegevoegd aan haar waarschuwingen over de gezondheid. Verwijzend naar de fouten die zijn gemaakt bij de consumptie van olijven en kaas, die onmisbaar zijn bij het ontbijt, waarschuwde de deskundige.

Een gezond ontbijt helpt uw ​​lichaam de voedingsstoffen binnen te krijgen die het gedurende de dag nodig heeft, waardoor het hongerniveau wordt verminderd. Het helpt u om gedurende de dag evenwichtigere keuzes te maken tijdens de lunch en het diner, door uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden. Prof, die bij elke uitspraak die hij doet naar voren komt. dr. Zoals Canan Karatay al zei: het ontbijt is een maaltijd die je zeker niet mag overslaan om onze gezondheid te ondersteunen en de dag energiek te beginnen.

Prof. dr. Canan Karatay wees erop dat het concept van gezonde voeding verkeerd wordt begrepen. "Verboden lijst" Karatay benadrukte het belang van het maken van de juiste keuzes in plaats van de aanpak die bekend staat als 'ontbijt', kondigde dit keer het juiste tijdstip voor 'ontbijt' aan en waarschuwde. Volgens Karatay is de beste tijd voor het ontbijt tussen 07:00 en 08:00 uur, wat de vroege ochtenduren zijn. Hij verklaarde dat het ontbijten op dit tijdstip je stofwisseling zal activeren en je de hele dag energiek zal houden.

Karatay, die tips geeft over het ontbijt, "Eieren met spek, twee eieren of menemen kun je elke dag eten" gezegd.

Canan Karatay zei: "Je kunt een handvol kaas en een salade ernaast eten. Eet tegelijkertijd witte kaas, eieren, 1 kopje walnoten-amandelen-pistachenoten, 10-15 olijven en vooral walnoten in plaats van brood. "Brood wordt bij dit dieet niet gegeten, omdat brood de insulineresistentie verhoogt", opperde hij.

WAT IS VOLGENS CANAN KARATAY DE BESTE TIJD VOOR ONTBIJT?

Karatay zei dat hij tussen 7 en 9 uur in de ochtend zou ontbijten. Prof.dr. Canan Karatay kan als ontbijt 2 onvoldoende verhitte eieren, menemen, omelet, mihlama, spek en eieren krijgen.

Maar daarnaast zijn brood, gebak, bagels enz. Hij zei dat het niet gegeten mag worden en dat hazelnoten, pinda's, walnoten, amandelen of pinda's in een dun theeglas geconsumeerd moeten worden.

Busenur KarakayaYasemin.com - Uitgeverscoördinator en inhoudsfunctionaris

Over de redacteur