Let op de 10 tekenen van vitaminetekort!

Het is belangrijk om vitamines correct en in geschikte doses in te nemen ter bescherming van het lichaam en de geestelijke gezondheid.

Interne geneeskunde specialist Dr. Birsel Kavaklı, vitaminetekortgaf de volgende informatie over de symptomen van:

Zorg voor deze symptomen!

1- Visieproblemen: Visusproblemen hebben, tekort aan vitamine A in uw lichaam mark Can. Vitamine A-tekort, oogDe oogstroom en verlies van de helderheid van het hoornvlies kunnen problemen veroorzaken zoals uitdroging en nachtblindheid.

2- Langdurige vermoeidheid:lichaamGevoel van langdurige vermoeidheid, verwarring en fysieke coördinatie kunnen wijzen op vitamine B1-tekort. Vitamine B1 is een essentiële vitamine voor de energieproductie van de hersenen.

3- Tong- en huidscheuren: Sommige huidaandoeningen en aandoeningen van het zenuwstelsel kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B6. Vooral symptomen zoals lip- en tongscheurtjes of eczeem kunnen duiden op een tekort aan vitamine B6 in het lichaam. Bij een tekort vertraagt ​​de celvernieuwing en kunnen huidproblemen zoals eczeem en ontstekingen optreden.

4- bloedarmoede: Bloedarmoede kan soms een teken zijn van vitaminetekort. Foliumzuur is een lid van de familie van B-vitamines. Het staat bekend als foliumzuur of vitamine B9. Gebrek aan vitamine B9 is een reden die leidt tot bloedarmoede in het lichaam. Het is een type vitamine dat een belangrijke rol speelt bij DNA-synthese en celdelingsprocessen.

5- Geestelijke vermoeidheid: Langdurige mentale vermoeidheid kan wijzen op een vitamine B12-tekort. Vitamine B12-tekort is een aandoening die de mentale prestaties beïnvloedt. Geestelijke vermoeidheid vertraagt ​​ook de intellectuele vaardigheden in de loop van de tijd. Als de persoon langdurige problemen heeft zoals vergeetachtigheid, geheugenverlies en concentratievermogen, moet dit worden onderzocht in termen van vitamine B12.

6- Gemakkelijk gevormde kneuzingen en kneuzingen: De vorming van blauwe plekken of roodblauwe blauwe plekken en vlekken op de huid kan gemakkelijk duiden op een tekort aan vitamine C. Omdat het lichaam geen collageen kan aanmaken met vitamine C-tekort. Het niet produceren van collageen kan ook de vernietiging van verschillende weefsels in het lichaam en verstoring van weefselherstel veroorzaken.

7- Botpijn: Vitamine D-tekort in het lichaam kan zich manifesteren als botpijn, osteoporose. Botpijn veroorzaakt door een tekort kan door het hele lichaam worden gevoeld. Deze pijnen kunnen in de loop van de tijd gepaard gaan met zwakte.

8- Spierverlies: Zwakte en spierzwakte kunnen worden veroorzaakt door vitamine E-tekort. Vitamine E-tekort kan na verloop van tijd spierzwakte veroorzaken. Verlies van spiermassa, spierzwakte en bijbehorende evenwichtsproblemen kunnen voorkomen.

9- Overmatig bloedens: Overmatig bloeden in het lichaam kan worden veroorzaakt door vitamine K-tekort. Lange perioden van menstruatiebloedingen, tandvlees en neusbloedingen zonder opgaaf van redenen, bloed in urine of ontlasting kunnen ook wijzen op vitamine K-tekort.

10- Levenloos spijker:haar en nagelgebieden problemen kunnen wijzen op vitamine H, ook wel bekend als biotine of vitamine B7-tekort. Roos, verlies, levenloosheid, haarbreuken; Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de symptomen zoals snelle breuk, verzachting, witte vlekken en langzame verlenging van de nagels.

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je gerstdieet?