Als je wilt stoppen met roken tijdens de Ramadan ...

Evaluatie van de maand Ramadan is erg belangrijk om te stoppen met roken, wat verslavend is vanwege de vele schadelijke stoffen erin.

Specialist van de afdeling Borstziekten Dr. Murat Apaydın, "31 mei Werelddag zonder tabak" voor sigaret Hij deed belangrijke aanbevelingen om van zijn verslaving af te komen.

Roken is geen verslaving maar middelenmisbruik

Wereldgezondheidsorganisatie Volgens hun onderzoek rookt 70-80% van de rokers vrijlatingk wilde bepaald worden. Roken is eigenlijk een gewoonte of is verslaving, geen verslaving. Degenen die zonder hulp proberen te stoppen met roken afhankelijkheid; psychologische, gedrags- en fysieke effecten hij heeft te maken met.

Laat dopamine het stoppen met roken niet moeilijk maken

Wanneer roken wordt beoordeeld vanuit gedragsperspectief, zicht, thee / koffie of autorijden zeer sterke triggers zoals roken Het is effectief in zijn actie. Het fysieke effect van roken ook met nicotineverslaving het is direct gerelateerd.

Sigarettenrook snel via de mond gaat van de longen naar de bloedbaan en

Naar de hersenen in slechts 8 seconden Er werd vastgesteld dat het bereikte.

Nicotine in de hersenen en het zenuwstelsel door binding aan nicotinereceptoren vrijkomen van stoffen leidt. Tussen hen kortetermijngeluk zoals dopamine stoffen geven stoppen met roken vanwege Het wordt steeds moeilijker.

Geniet na de iftar van wat je eet, niet van het roken

Rokers, psychologisch verslavingkwijt te raken elk product of spreken van steun niet mogelijk. Psychologische verslaving in de strijd om onthuld te worden vrije wil Het is belangrijk.

Ramadan De beer is een periode waarin de vrije wil van mensen sterk is. In de strijd tegen de psychologische verslaving aan roken Maand van de ramadan Het is belangrijk. Volgens de onderzoeken, de meerderheid van de sigarettenverslaafden Het laat zien dat hij van deze gewoonte af was tijdens de Ramadan. Daarom Ramadan om te stoppen met roken het moet als een kans worden beschouwd. Let hierbij op de volgende suggesties:

- In rookvrije omgevingen bulunulmalı.
- Nadat het vasten is geopend onmiddellijk roken tot een hartaanval Men mag niet vergeten dat het zelfs kan veroorzaken.

- Als het roken is gestopt mensen genieten van eten en drinken er is meer voor nodig.
- Als ik denk aan roken 1 glas water drinken en beide eet noten kan nuttig zijn.
- Lopen na Iftar dit zal het hunkeren naar verminderen.