Geef geen controle over iftar-uitnodigingen

Het is erg moeilijk om allerlei lekkernijen van de gastheer in iftar-uitnodigingen te weerstaan. U mag echter de controle niet verliezen terwijl u van alles geniet.

Tijdens Ramadan afvallenHet moeilijkste deel van het beschermen van gewicht en gewicht iftaruitnodigings. goed residentiesWaar moet op worden gelet?

Drink eerst, voordat je gaat eten, een groot glas water en ga dan verder met een kom soep. anders eten In plaats van al hun variëteiten tegelijk op het bord te leggen, ga door met eten met tussenpozen en laat de vork na elke hap achter. Zorg ervoor dat u ze van smaken en andere gerechten als proeverijen consumeert. Stel voor pita een kleine portie in op basis van het voedsel dat je eet.

Neem een ​​pauze van 1 uur als toetje

Geef de voorkeur aan gegrild, gebakken of gekookt voedsel als hoofdgerecht. Pas op dat u de saus en het water van de vette gerechten niet eet. Kies voor desserts, in plaats van gebak en sorbet, zuiveldesserts met een lager vetgehalte.

Neem indien mogelijk echter een pauze van 1-2 uur na het eten als toetje. Probeer zelfs samen een korte wandeling te maken.

Het mooiste dieet is een wietdieet

Altijd het meest gezondheidHet mooiste dieet is gebaseerd op huisgemaakte maaltijden. Kies bij het koken thuis voor koken, grillen, koken of stomen in plaats van methoden zoals frituren of braden.

Kies in plaats van dierlijke vetten plantaardige oliën uit onverzadigde vetzuren. Daarnaast kunt u uw maaltijden op smaak brengen met verschillende oliën zoals amandelen, hazelnoten, walnoten.

BRON: NATIONALITEIT