Huiselijk leven in corona-dagen! Wat kan er in de thuisquarantaine worden gedaan tegen virusrisico's?

Staat uw psychologie op zijn kop door het toenemende aantal gevallen in ons land? Als je jezelf hebt opgesloten vanwege de angst voor virussen, moet je zeker het artikel "Life in Corona Days" bekijken, dat een positieve invloed zal hebben op je geestelijke gezondheid! Hier zijn gezonde quarantainedagen thuis...

Klinisch psycholoog Merve Koyuncu, uitbraak Koranavirus mensen die in paniek raken vanwege hun ziekte geestelijke gezondheidHij schreef het artikel dat het voor u positief zal maken. Om te voorkomen dat het virus zich verspreidt, hebben experts en Ministerie van VolksgezondheidBij de oproep van 'mag de huizen niet verlaten tenzij verplicht; burgers hebben de nodige maatregelen genomen. psycholoog Merve Koyuncu's artikel over het leven van corona-dagen voor degenen die zichzelf uit voorzorg afsluiten als volgt:

'' LEVEN IN KORONA DAGEN ''

Volgens de regel van sociaal isolement moeten we allemaal thuis zijn, tenzij het dringend en zeer noodzakelijk is. In feite werd het onderwijs hiervoor op scholen onderbroken. We zien ook dat veel bedrijven zijn teruggekeerd naar het online systeem, werkend vanuit huis of werkend in deeltijd. Dit betekent dat we veel langer thuis zijn dan normaal. Zeker

na het werk met de sluiting van café en café, shisha-cafés Hij bracht de gesocialiseerde vaders weer naar huis. Er zijn een aantal geweldige dingen die we kunnen doen terwijl iedereen tegelijkertijd thuis is.

FAMILIESNEEM EEN TIJD MET JE

We kunnen ons concentreren op het verbeteren van relaties in ons gezin. Relaties zijn levendig en ontwikkelen en veranderen naarmate nieuwe individuen lid worden van het gezin of naarmate individuen groeien. Vaak kunnen we de kans niet vinden om ons op de relatie te concentreren. We kunnen elkaars emotionele behoeften niet herkennen. Het is een goede gelegenheid om meer naar elkaars gezichten te kijken.
In veel gezinnen komen we dit heel vaak tegen. Familieleden zijn erg sociaal en spraakzaam, maar niet tegen elkaar. Als dit een cyclus wordt, kan zelfs sociaal isolement het niet doorbreken. Iedereen blijft socializen met mensen buiten op hun smartphone in hetzelfde huis.

QUARANTAINE AANDACHT VOOR VERBORGEN GEVAAR IN DAGEN!

En dit gedrag veroorzaakt eigenlijk spanning in de thuisomgeving. Nu zijn veel mensen bijna altijd wakker nieuws Hij luistert of brengt tijd door op sociale media met zijn smartphones. Thuis zijn heeft ons allemaal meer naar de virtuele wereld geleid en als we deze situatie niet onder controle hebben, zullen we internetverslaving ontwikkelen. Het is niet goed voor ons om zittend thuis te zitten en ingebed in sociale media, we zullen ons slecht gaan voelen en zullen ons steeds meer vervelen.

DE MEEST EFFECTIEVE MANIER OM HET IMMUUNSYSTEEM THUIS TE VERSTERKEN!

Het is erg belangrijk om doorslaggevend te zijn voor smartphones. bijv. Door het internet uit te schakelen, kunnen we de tijd bepalen door te zeggen dat ik vandaag tussen 12.00-15.00 uur geen toegang tot internet heb vanaf mijn telefoon. Misschien ligt de grootste nadruk op Corona op immuniteit. De manier waarop we onze immuniteit behouden en verbeteren, is gezonde voeding, regelmatige slaap, voldoende beweging /sport-doorgaan. Wanneer de tijd die op het scherm wordt doorgebracht toeneemt, verslechtert ons slaappatroon, beginnen we laat te slapen en staan ​​we laat op. Lusteloos, traag en depressief voelen gedurende de dag.

Ondanks al je tegenzin Door dagelijks 45 minuten eenvoudige oefeningen in huis te doen, versterkt u uw moraal en immuniteit. Je zult je actiever voelen. Nogmaals, de schermcultuur zorgt ervoor dat onze onbewuste eetgewoonten worden geactiveerd. We mogen de mogelijkheid niet negeren om ons constant te richten op het eten van zoete, junkfood en we moeten proberen om in elk aspect van ons leven het evenwicht te bewaren. Sociaal isolement is voor ons ook een uitgelezen kans om inzicht te krijgen. Verminder zoveel mogelijk externe factoren en concentreer je binnenin.

'Hoeveel van uw potentieel gebruikt u? Waar wil je komen en doen in het leven? Doe je genoeg moeite om te krijgen wat je wilt? Zijn er gevoelens van wrok en woede dat het tijd is om te vergeven en dat je nu weg moet? Wat zijn de functies die ik nodig heb om mezelf te verbeteren? Weten de mensen in mijn familie dat ik van ze hou, kan ik genoeg zeggen? …' Het stellen van dit soort vragen en het zoeken naar antwoorden is erg belangrijk voor onze ontwikkeling. Corona is een wereldwijde epidemie en er zijn enkele veelvoorkomende gevoelens die we allemaal uitlokken. Wat worden mijn banen? Hoe betaal ik? Mag ik opschieten? Onze economische en financiële zorgen komen naar voren.

GA NIET NAAR DE KIT PSYCHOLOGIE!

In dit proces het is een groot feit dat veel landen en burgers economisch worden getroffen. Iedereen zal door dit proces in verschillende mate worden beïnvloed door zijn eigen economische omstandigheden. Als we bepaalde denkwijzen kunnen activeren die goed zijn voor dit proces, kunnen we veel beter doorkomen.

Het produceren van zwarte scenario's (ik zal zinken, ik zal mijn schulden niet betalen, verhinderingen zullen komen) en om ze continu te voeden en ze in onze gedachten terug te geven, zal u geen economisch inkomen opleveren. Het verlaagt je humeur en zorgt er zelfs voor dat je tot jezelf komt en je focust op je bedrijf, zelfs nadat dit proces voorbij is.

Ga realistisch eens over het slechte scenario heen en leg het nu op een plank. Neem alle maatregelen die u kunt nemen, plan.
Wanneer we ons onderdompelen in hongersnoodpsychologie we kunnen geen van onze middelen gebruiken en bewust worden van kansen. Probeer in je bewuste en positieve modus te blijven.
Merk op dat je niet alleen bent. Iedereen wordt in verschillende mate door deze situatie getroffen en probeert te worstelen.

Je bent een individu in dit gevechtsleger. Verlies je hoop niet.
Het spreken van wat we de taal van afwezigheid noemen, kan vooral in dit proces tot een impasse leiden. Blijf in de taal van zijn en overvloed. We zijn gezond en veilig thuis, we kunnen elke dag eten, ik heb een baan die ik kan ontwikkelen, ik heb talenten die ik kan gebruiken, ik heb nieuwe ideeën die ik kan toepassen...

Crises en problemen om ons vanuit verschillende perspectieven en op sommige kwesties te bekijken het biedt de mogelijkheid om te emanciperen. Exploitanten in landen met een economische crisis hebben inderdaad veel verhalen in deze richting. Zo ervaren veel bedrijven het nu voor het eerst om vanuit huis te opereren. Misschien krijgen ze een hoge efficiëntie en ontwikkelen en ontwikkelen ze verschillende ideeën.

Merk op dat we het nu heel goed hebben. Zakelijke en economische processen leven net als relaties. Studeren kinderen altijd aan tafel? Laat de papierpen los. Neem nieuwe posities / plannen door die u kunt gebruiken / ontwikkelen voor uw bedrijf of bekwaamheid. U zult veel verschillende mogelijkheden zien wanneer u mij de tijd geeft die u besteedt aan slechte mogelijkheden.

En tot slot ...

Het is eigenlijk alles wat we nodig hebben om te vertragen en een beetje op te merken. Het is een geweldige kans om te bedanken, te beschermen, onze liefde te uiten, onze relaties te beschermen en te zorgen voor wat we hebben. Als dit proces voorbij is, kijken we terug "Bedankt voor je bijdrage aan mij, virus, ik neem nu afscheid van je" Als we niets kunnen zeggen, blijven we de drager van sociale / psychologische effecten, niet het virus. Het ontwikkelen van intieme banden met jezelf en je dierbaren en het creëren van goede herinneringen zal goed zijn voor al je relaties en immuniteit.

Klinisch psycholoog Merve Koyuncu.

GERELATEERD NIEUWSDe paniek van de ouders raakt het kind! Hoe coronavirusangst bij kinderen te overwinnen?