Hoe gemakkelijk te verzwakken in de zomer De meest effectieve voedingsmiddelen die in de zomer afvallen

Wil je in de zomer de feestdagen tegemoet met een fit lichaam zonder overgewicht? Als je antwoord ja is, kun je aan dit verzoek voldoen met enkele kleine maar effectieve tips die je helpen af ​​te vallen als je het regelmatig toepast! Hier zijn de meest effectieve manieren om af te vallen in de zomer...

Het is een indicator dat er meer calorieën worden verbrand en de hoeveelheid energie gemakkelijker verloren gaat dan in de winter wanneer zweten wordt waargenomen tijdens de dagen dat het warm weer heerst. Ongewenst overgewicht in het lichaam kan alleen worden veroorzaakt door ondervoeding of een zittend leven. experts die stellen dat het niet zijn oorsprong vindt, om de trucs van het afvallen op natuurlijke en gezonde manieren over te brengen. gaat verder. Dus hoe is het in de zomer het gemakkelijkst om af te vallen? Wat zijn de trucs voor gewichtsverlies? In de zomer aanbrengen eetpatroonZijn er? Hier is het antwoord ...

Als we bedenken dat regelmatige lichaamsbeweging een grote rol speelt bij het afvallen; sommige houden van beachvolleybal, zwemmen en surfen

sport- Het maakt het gemakkelijker om af te vallen door je te laten bewegen terwijl je takken vermaakt. Naast het dagelijks handelen met regelmatige tussenpozen voor een strak en gevormd lichaam als steen, kunt u vetverbrandingskuren of lijsten met gezonde voeding toepassen.

KLIK LEZEN: PRACHTIG HUWELIJK SCHITTEREND DIEET

DIEETVRIENDELIJKE VOEDSELS DIE GEWICHT VAN DE ZOMER GEVEN

1- BOL SULU WATERMELOEN:

Verfrissend fruit zoals watermeloen, een ander alternatief, meloen, zal je zowel in de zomer verfrissen als je op natuurlijke wijze van een gezond dieet voorzien. Je kunt watermeloen consumeren door het in plakjes te snijden of door verschillende smoothies in blendervorm te maken. Veel water en vezels hebben is voldoende om je vorm te beschermen ...

2- FAVORIET VAN SALADES: TOMATEN

De antioxidanten met lycopeeningrediënten helpen de eetlust onder controle te houden en de calorieën zijn erg laag. Een middelgrote tomaat bevat 22 kcal. Biologische tomaten zijn nuttiger in termen van vitamine C dan andere.

3- HEALING TANK: ISPANAK

Spinazie, die naast vitamine A en C rijk is aan foliumzuur en ijzer, heeft slechts 7 calorieën. Spinazie, die ook effectief is bij het verlichten van honger, is een van de groenten die overvloedig moet worden geconsumeerd.

KLIK LEZEN: BUIK SMELT BEWEGINGEN THUIS

SMOOTHIE RECEPT BRANDOLIE BUIKOLIE

MATERIALEN

2 gepelde komkommer
1 glas water
1 citroensap
1 eetlepel gemalen gember
1 handvol geëxtraheerde peterselie of koriander in dezelfde hoeveelheid

VOORBEREIDING VAN

Nadat je alle ingrediënten grondig hebt gewassen, doe je ze in de blender om het afslankende smoothiemengsel te maken. Meng het een paar minuten en consumeer het op een lege maag.

Eet smakelijk...

KLIK LEZEN: ROOMIJS EN CALORIEËN

GEZOND 7 DAGEN ZOMER DIEET LIJST

1. DAG

Ochtend:
Toast met 2 volkorenbrood
Appel (1)
lunch:
Kipfilet (2 stuks)
Salade (1 kom)
diner:
Vlees (gebakken, mager)
Yoghurt (1 kom)

2. DAG

Ochtend:
Fruit (1 kom)
Thee (1 kopje)
lunch:
Vruchtensap (1 glas)
Toast met 2 volkorenbrood

diner:
Kalkoen (in de oven)
Appel (1 stuk)

3. DAG

Ochtend:
Appelsap (1 glas)
lunch:
Kaas (2 plakjes)
Banaan (1 stuk)

diner:
Kip (in de oven)
IJs (3 balletjes)

4. DAG

Ochtend:
Fruit (1 bord)
Thee (1 kopje)
lunch:
Vruchtensap (1 glas)
Toast met volkoren brood
diner:
Kipfilet (2 stuks)
Salade (1 kom)

5. DAG

Ochtend:
Appelsap (1 glas)
lunch:
Vlees (gebakken, mager)
Yoghurt (1 kom)
diner:
Vruchtensap (1 glas)
Toast met volkoren brood

6. DAG

Ochtend:
Fruit (1 bord)
Thee (1 kopje)
lunch:
Kalkoen (in de oven)
Appel (1 stuk)
diner:
Vruchtensap (1 glas)
Toast met volkoren brood

7. DAG

Ochtend:
Melk (1 glas)
Tomatensap
Karnemelk (1 kopje)
lunch:
Vruchtensap (1 glas)
Toast met volkoren brood
diner:
Kipfilet (2 stuks)
Salade (1 kom)

GERELATEERD NIEUWSHoe worden babyoefeningen gedaan? Spierversterkende oefeningen voor baby's

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de symptomen van oordruk? Wat is goed voor ervaren oordruk aan de punt?

GERELATEERD NIEUWSModellen strandhoeden zomer 2019