Wat is het Pioppi-dieet? De gemakkelijkste langdurige Pioppi-dieetlijst

We zien dat mensen die op het platteland wonen, vooral mensen uit de Zwarte Zee, een langer en gezonder leven leiden omdat ze groeien en groeien in de natuurlijke omgeving. Dus waar moeten we op letten in onze voeding voor een lang en gezond leven? Evenzo hebben we het dieet onderzocht van Pioppi-mensen die bekend staan ​​om hun lange leven en het dieet dat ze volgen. Hier is het geheim van een gezond leven, het Pioppi-dieet en de bereiding ervan...

Bekend als het gezondste dorp ter wereld Pioppi mensen, Italiëis een van de langstlevende mensen in. Als u niet het hele leven met gezondheidsproblemen wilt lijden, regelmatig sport- u moet zorgen voor gezond eten en eten. Aangezien de belangrijke stap van een gezond en lang leven door middel van een kwalitatief voedingsprogramma is, is het nuttig om ons voedingsprogramma te herzien. Dus wat kunnen we eten voor een gezond dieet? Hier kan het worden toegepast voor een gezond leven Pioppi-dieet...

BELANGRIJK!

Bij het toepassen van het Pioppi-dieet is het noodzakelijk om aan het begin van de dag een eetlepel azijn te consumeren.

PIPOPI DIEET LIJST

maandag:

ontbijt: Alleen koffie of kokosroom
lunch: Omelet met champignons, kokoskoffie
Lunchpauze: Ingeblikte oesters, volle yoghurt met aardbeien, een handvol noten en kaneel
diner: Biefstuk met plakjes spinazie en avocado, 2 vierkante donkere chocolade, een glas thee

dinsdag:

ontbijt: Alleen koffie met kokos
lunch: Gebakken tomaten en halloumi, groentebouillon voor kippenbouillon, vette vis en kokoskoffie
diner: Gegrilde zalm met groenten, twee blokjes pure chocolade en een glas thee

woensdag:

ontbijt: Kokos koffie
lunch: Volle kokos- en aardbeienyoghurt, een handvol hazelnoten, kaneel, kurkuma en kokoskoffie

donderdag:

ontbijt: 2 of 3 eieren, avocado met gebakken zalm, kokoskoffie
lunch: Smoothie van kefir of kokosnoot, een snufje kaneel, kurkuma en munt
diner: Kippenbouillon gemaakt met extra vergine olijfolie, kokosbom (cacao, kaneel, kokosolie, kokosroom, hazelnoot) kopje thee

vrijdag:

ontbijt: Spek eieren, avocado, kokos koffie
lunch: Vissoep
diner: Caloriearme pizza, kokosnootbom, een kopje thee

Zaterdag:

ontbijt: Omelet met hazelnootpasta, aardbei en volle yoghurt, kokoskoffie
lunch: Mediterrane salade
diner: Gebakken kip, zoete aardappel, kokosbom en een glas thee

Market:

ontbijt: Gebakken zalm, omelet, avocado en kokos koffie
lunch: Smoothie van kefir of kokos
diner: Gekookte forel, groenten, noten.

ALTERNATIEVE HULP AAN GEZONDE VOEDING DIEET LIJST

Ochtendontbijt:

1 kopje open thee
1 gekookt ei
Halve plak lichte witte kaas + Halve plak lichte cheddarkaas
3-5 ongezouten olijven, veel groenten, tomaten, paprika's, komkommers.
1 grote plak roggebrood

Snack:

1 kopje abrikoos uit thee + kaneel
8-9 ongezouten amandelen

Lunch:

1 portie van de dag (krijg dorst)
1 kleine lichte yoghurt (100 g)
Zeer magere, groene salade met citroen en azijn
1 klein plakje roggebrood

Snack:

6-7 bosbessen
2 volkoren grissini + 1 kopje abrikozen uit thee
1 doos activia yoghurt

Diner:

Tonijn / Kip / Geroosterde Vis / 3 Vetvrije Gehaktballen / Steak (Slechts één)
Salade met veel krullen (1 theelepel olijfolie, citroen en azijn)
1 klein plakje roggebrood

Snack:

10 pruimen / 8-9 kersen / 4 abrikozen / 3 driehoekige plakjes watermeloen / 5 driehoekige plakjes meloen (een daarvan)
1 klein glas lichte melk met kaneel

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de symptomen van aardbeienallergie? Heeft aardbei enig voordeel?

GERELATEERD NIEUWSDe verschillen tussen strooien en deeg