Hoe maak je een avocadodieet?

Weet je dat avocado, die de afgelopen jaren snel in onze eetcultuur is terechtgekomen, heeft helpen verzwakken? Hier draait alles om het avocadodieet, waarmee u gemakkelijk gewicht kunt verliezen...

Avocado, bekend als tropisch fruit, wordt verbouwd op het continent Mexico, India en Afrika. Onderzoek heeft uitgewezen dat avocado's niet alleen de huid mooier maken, maar ook bedreigingen voor de gezondheid van de mens, zoals kanker en hartaandoeningen, voorkomen.

Ook bekend als "Crocodile Pear" in sommige delen van de wereld, zorgt avocado ook voor gezond afvallen. Volgens experts vermindert avocado, dat een gevoel van verzadiging geeft aan degenen die het consumeren, ook de behoefte aan zoet voedsel door de bloedsuikerspiegel te reguleren. Volgens experts voelen mensen die avocado's eten 23 procent voller dan degenen die dat niet doen.

Hier, 3 dagen bereid door het volledige kenmerk van avocado naar voren te halen avocado dieet De lijst ...

1. DAG

Voor het ontbijt: 1 glas water
Ontbijt: 1 bord salade bereid met groenten en halve avocado

Snack: 1 kopje groene thee
Lunch: 1 kopje ayran met tonijn en sla wrap met avocado, komkommer, tomaat, jalapeno, rode kool en limoensap toegevoegd
Snack: 1 kopje ongezoete koffie
Diner: een portie maaltijd bereid met gebakken kip en groenten

dag 2

Voor het ontbijt: 1 theelepel appelazijn en 1 glas water
Ontbijt: 2 dikke eieren, 5 plakjes avocado, een halve appel, 2 amandelen
Snack: 1 kopje groene thee
Lunch: avocadosalade, 1 glas kokoswater
Snack: 1 kopje ongezoete koffie, een half glas popcorn
Diner: Zalm met citroenavocado, 1 glas warme magere melk

3. DAG

Voor het ontbijt: 1 glas ongezoete melk met 2 eetlepels fenegriek
Ontbijt: 2 plakjes avocado en pannenkoek
Snack: 1 glas vers geperst sap
Lunch: avocadosalade en 1 glas kokoswater
Snack: 1 kopje groene thee en dieet kraker
Diner: Kipfilet met avocado en spinazie, asperges en wortel, 1 bol magere vanille-ijs

LET OP: U kunt deze dieetlijst ook op andere dagen toepassen.

GERELATEERD NIEUWS3 speciale recepten die vetverbranding vergemakkelijken

GERELATEERD NIEUWSNieuwe trend in hijab-mode: pakken

GERELATEERD NIEUWSWelke groenten vallen af?

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je een rauw gehaktbaldieet?