Welke oefening verbrandt hoeveel calorieën? Om het effect van sport te vergroten ...

Wist je hoeveel calorieën verbrand zijn bij welke beweging in hoeveel minuten? Als je er zeker van bent om af te vallen, kun je vetverbranding vergemakkelijken met bewuste en juiste sportoefeningen. U kunt gewicht verliezen met oefeningsoefeningen en een gezond dieet dat u thuis kunt oefenen. Dit zijn de meest effectieve sportbewegingen die calorieën verbranden...

Het is ook belangrijk voor degenen die willen afvallen om te weten hoeveel calorieën ze moeten oefenen en hoeveel ze moeten verbranden, in termen van regelmatig gewichtsverlies. sport- Hoewel de hoeveelheid verbrande calorieën van persoon tot persoon verschilt, afhankelijk van verschillende factoren, zijn er gemiddelde waarden voor sommige bewegingsbewegingen. Als je duidelijke verschillen wilt maken in verschillende delen van je lichaam, kun je direct werken aan regionaal afslanken. Je kunt zoveel vet verbranden en afvallen als je wilt met trainingssuggesties die erg handig zijn voor gewichtsverlies. Maar wist u met hoeveel calorieën u thuis of in de sportschool kunt sporten? Hier is het aantal calorieën dat dicht bij het type oefening ligt ...

KLIK OM TE LEREN: MEEST EFFECTIEVE BUIKSMELT BEWEGINGEN THUIS

WELKE BEWEGING PAST IN CALORIEËN?

30 minuten hurk 230 calorieën, 20 minuten shuttle 120 calorieën, 1 minuut plankoefening 10 calorieën, 1 uur bokstraining 450 calorieën, 30 minuten springtouw 230 calorieën, 1 uur 400 calorieën lopen, 1 uur zwemmen 500-600 calorieën, 1 uur fietsen 600-650 calorieën, 1 uur tennis 500-550 calorieën, 30 minuten roeien 250-300 calorieën, 1 uur springtouw 600-700 calorieën, 1 uur aërobe oefening 350-400 calorieën, 1 uur met 900 calorieën, 1 uur traplopen 600 calorieën, 1 uur 220 calorieën schoonmaken, 1 uur dans 300 calorieën

KLIK LEZEN: HOE KLEINE HEUP TE GROEIEN?

DRINKBARE OLIEBRANDER KOFFIE VOOR SPORT:

materialen:

1 theelepel koffiebonen
1 kaneelstokje
1 glas melk

voorbereiding:

Doe het kaneelstokje in een glas melk en laat het een nacht rusten. Na het ontwaken 's ochtends koffie aan de melk toevoegen en aan de kook brengen. Consumeer bij uw snack.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van kersen? Het onbekende van kersensap en kersenthee