Manieren om Ramadan-feest zonder gewicht door te brengen

Manieren Om Gewicht Te Verliezen Dieet Kadin / by admin / April 05, 2020

Tijdens het Ramadan-feest kunnen zowel uw dieet als het voedsel dat u eet ervoor zorgen dat u ongezond aankomt. Manieren om Ramadan Feast door te brengen zonder af te vallen...

Vakanties, vakanties en reizen kunnen ervoor zorgen dat uw dieet verslechtert en kleine uitjes maken. Deze mazen in de wet kunnen echter snel aankomen. Vooral de wrappers, baklava en gebak die gegeten worden bij feestelijke gasten; maagstoornissen, moeilijke spijsvertering, veel suiker en vet in het lichaam kunnen problemen veroorzaken. We hebben onderzocht waar je op moet letten om Ramadan Feast door te brengen zonder af te vallen.

- In plaats van een stevig ontbijt op feestelijke ochtend, kunt u een tafel wegzetten van vet voedsel. Je kunt eieren, kaas, volkorenbrood, jam, olijven en groenten eten.

- U moet snacks maken om te voorkomen dat uw maag plotseling wordt belast en schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. In de snacks kun je fruit, yoghurt, rauwe amandelen en ongezoete melkkoffie consumeren.

Je moet oppassen dat je niet te veel dessert eet op de plaatsen waar je naartoe gaat. U kunt uw porties verkleinen en geeft de voorkeur aan zuiveldesserts.

- Naast het hoofdgerecht kun je kiezen uit tal van salades, yoghurt en bulgurpilaf.

- U moet zoveel mogelijk wegblijven van vruchtensappen en zure dranken. In plaats daarvan kun je drankjes consumeren die meer water bevatten, zoals compote, melk en karnemelk.

- In plaats van gefrituurde gerechten, moet u gegrilde of gekookte gerechten eten.

- Zorg ervoor dat u elke dag 30 minuten loopt of 3 dagen per week 45 minuten. Door te bewegen verbrandt u de calorie die u inneemt en versnelt u uw stofwisseling.

- Om het spijsverteringssysteem te reguleren en je metabolisme te versnellen, kun je 1-2 kopjes venkel of groene thee per dag consumeren.