Hoe het niet-dorstige Sahur-menu bereiden? Praktisch Sahur-voedsel dat je vol houdt

Tijdens de Ramadan hebben we het Sahur-menu samengesteld om u te helpen een comfortabeler en gemakkelijker vasten uit te voeren. Je kunt ons nieuws lezen om de voedingsaanbevelingen en de hartige sahur-menulijst te lezen, waardoor je overdag niet warm wordt van de dorst. Hier zijn de dingen waar je op moet letten bij het maken van sahur...

Mensen die in hun dagelijks leven heel snel van drinkwater houden, snelZe maken zich misschien zorgen of ze het moeilijk zullen hebben of niet. Met een correct en gezond Sahur-menu kun je echter alleen begrijpen hoe ongepast deze zorgen zijn. Ramadan In de maand van de maand is het zowel qua religie als qua gezondheid absoluut noodzakelijk om te vasten door sahur te maken. Hz. Volgens de vertellingen van Enes (r.a) zegt onze profeet (SAW):

"Maak het sahur, want er is overvloed-overvloed in sahur."

Bukhari, Savm 20; Moslim, Siam 45. Zie ook. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

WAT MOET WORDEN GEZIEN OP HET GEBIED ZILVER BIJ HET MOORDEN?

1- Voedsel dat veel zout en kruiden bevat, mag niet worden geconsumeerd.
2- Het frituren van voedsel verdient niet de voorkeur omdat het dorst heeft.
3- Zure / vruchtendranken zullen je de hele dag dorst geven.
4- Na het openen van vasten, moet er minimaal 2,5 liter water worden geconsumeerd tot de sahura.
5- Voedsel met vezels en veel water moet worden geconsumeerd.
6- Overvloedige vloeistof moet niet alleen in sahur worden geconsumeerd, maar ook in iftar.
7- Zwaar etenIn plaats van s, geeft u de voorkeur aan lichte voedingsmiddelen zoals ontbijt, groenten en fruit.

KLIK VOOR HET SAHUR-MENU DAT GEEN GEWICHT NEEMT

DIEETVOORBEELD VOOR E HOE HET SAHUR-MENU TE BEREIDEN?

Kaasmenemen of kaasomelet bereid met 1 ei en 1 dun plakje witte kaas
2-3 dunne sneetjes volkoren brood
1 fetakaas van karperformaat
Tomaat, komkommer, groene vleeswaren (mager)
1 portie fruit
1 kopje melk

KLIK VOOR IFTAR-MENU'S ZONDER BUDGETVRIJ GEWICHT