Hoe hongercrises voorkomen?

Wist je dat plotselinge hongersnoodcrises gedurende de dag overgewicht veroorzaken? Hier zijn manieren om hongercrises te voorkomen...

Plotselinge hongercrises, die optreden wanneer de hoeveelheid glucose in het lichaam afneemt, zorgen ervoor dat de persoon meer eet dan hij nodig heeft. Zodra de glucose begint te dalen, worden de hersenen gestimuleerd en moet het individu eten. In dit geval veroorzaakt het meer calorieën en gewichtstoename.

ANI HOE HONGER CRISES TE VOORKOMEN?

- In plaats van vaste vetten, geeft u de voorkeur aan oliën die Omega3 en Omega6 bevatten.

- Suiker is een voedingsmiddel dat de hongerbalans verstoort. Daarom moet u oppassen dat u geen suiker consumeert.

- In plaats van ingeblikt voedsel, moet u natuurlijke groenten consumeren en aan uw zoete behoefte voldoen met biologisch fruit.

- Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kaneel, kefir, groene thee en ginseng helpen de eetlust onder controle te houden. Je moet deze voedingsstoffen consumeren om plotselinge hongercrises te voorkomen.

- Je moet overdag lichte snacks maken.

- Je mag je maag en metabolisme niet consumeren bij het ontbijt, je moet licht voedsel consumeren.

GERELATEERD NIEUWSVruchtlichaam-oedeem: ananas

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je een boekweitdieet?