7-daagse dieetlijst om snel gewicht te verliezen

Goed nieuws voor wie snel wil afvallen! Dankzij dit dieet kun je gemakkelijk en gezond afvallen zonder honger te hebben. Hier is de 7-daagse dieetlijst waardoor je snel afvalt...

De gemakkelijkste manier om af te vallen is door vast te houden aan een bepaald schema en het aantal calorieën. Een gezond dieet programma, kunt u uw stofwisseling versnellen, meer vet verbranden en afvallen zonder te verhongeren. Naast het onderstaande dieet, kunt u uw afslanktijd versnellen door een half uur per dag te lopen.

dag 1

's morgens: Feta, tomaat, komkommer, 1 plak zemelenbrood, 1 kopje ongezoete thee

Snack: 1 vers fruit

lunch: 1 kopje soep, 1 sneetje brood, 1 kopje salade

Snack: 1 handvol hazelnoten

diner: 1 kopje olijfolie groenteschotel, 1 kopje salade, 1 kopje cacık

Snack: 1 appel

dag 2

's morgens: 1 kopje havermout en melk

Snack: Volkoren dieetkoekje, 1 kopje kruidenthee

lunch: U kunt elke gewenste portie eten.

Snack: Volkoren grissini, 1 kopje kruidenthee

diner: 1 bord gedroogde bonen, 5 lepels bulgurpilaf

Snack: 1 peer

dag 3

's morgens: 1 kom vlokken, 1 gekookt ei, 1 kopje thee

Snack: 1 vers fruit

lunch: 1 kom prei, 1 kom yoghurt

Snack: 2 gedroogde abrikozen

diner: 1 bord tomatensaus, 1 kom salade

Snack: 1 appel

dag 4

's morgens: Feta, tomaat, komkommer, 1 plak zemelenbrood, 1 kopje ongezoete thee

Snack: Volkoren grissini, 1 kopje kruidenthee

lunch: 1 bord volkoren pasta, 1 kom yoghurt

Snack: 1 vers fruit

diner: 1 kopje rode bonen, 1 kopje salade

Snack: 1 peer

dag 5

's morgens: Omelet met fetakaas, peterselie, 1 kopje thee

Snack: Dieetkoekjes, 1 kopje kruidenthee

lunch: U kunt elke gewenste portie eten.

Snack: 1 vers fruit

diner: 1 bord gestoomde vis, 1 kom salade

Snack: 1 appel

dag 6

's morgens: 1 kopje havermout en melk

Snack: Grisini, 1 kopje kruidenthee

lunch: 1 kopje groentesoep, 1 kopje kaassalade

Snack: 2 gedroogde abrikozen, 4 noten

diner: 1 kom groenteschotel, 5 lepels bulgurpilaf

Snack: 1 peer

dag 7

's morgens: 1 kom ontbijtgranen en melk

Snack: 10 rauwe amandelen

lunch: 1 kom spinazie met yoghurt

Snack: 1 vers fruit

diner: 1 kom groenteschotel, 1 kom salade

GERELATEERD NIEUWSWat is buikgriep? Wat zijn de symptomen?

GERELATEERD NIEUWSWat is het Hollywood-dieet?