Om geen honger te hebben tot iftar, wat te eten bij de sahur, wat niet te eten? Sahur-fouten

Met het meest bevredigende en gezonde dieet dat u niet zal dwingen om te vasten, hebben we voedsel voor u opgenomen dat niet mag worden geconsumeerd. Dus wat te eten in Sahur, wat niet te eten? Welke gerechten zitten vol met sahur? Voedsel waar u op moet letten in het Sahur-menu en het voorbeelddieetmenu...

Op hete zomerdagen RamadanOmdat de dagen lang zijn, kan vasten iets moeilijker zijn dan op andere momenten. Afhankelijk hiervan Sahur Experts vermelden de suggesties die zullen helpen om de periode tussen en iftar gemakkelijker te passeren. Degenen die vasten moeten sahur maken en geven de voorkeur aan het juiste voedsel. Dus wat moet er in Sahur worden gegeten, wat mag niet worden gegeten?

KLIK VOOR SAHUR ZONDER GEWICHT

Experts leggen de onmisbare voedingsstoffen uit in een gezond en bevredigend Sahur-menu zoals eieren, gedroogde peulvruchten, melk en bananen. Gebak en desserts die in het dagelijks leven in sahur worden bereid, maar eigenlijk een voedingsfout hebben blijf uit de buurt van dit soort voedsel, omdat hierdoor de bloedsuikerspiegel snel stijgt en daalt aanbevelen.

Als je zegt dat ik niet op de sahur wil koken, kun je het ontbijt als tussendoortje kiezen. Als je kunt, kook dan de eieren of kies de peulvruchten die rijk zijn aan vezels. Op deze manier heeft u een bevredigend menu gerealiseerd.

NEEMT DRINKEN THEE GEWICHT? KLIK OM TE LEREN

Als de hoeveelheid water die het lichaam nodig heeft niet voldoende wordt ingenomen, kunt u tijdens het vasten dorst krijgen. Om deze reden mag u geen voedingsmiddelen consumeren die de hoeveelheid water die het lichaam nodig heeft kunnen verhogen bij het maken van sahur. Pittige worst en gezouten olijven komen op de eerste plaats bij voedingsmiddelen met veel zout of kruiden. Hoewel je maag vol is, moet je zeker 1 liter water consumeren voordat de adhan wordt gelezen.

GEZOND EN SATURATOR SAHUR-MENU

1-2 gekookte eieren
1 plak fetakaas of 2 lepels kwark
2 gedroogde abrikozen of 1 gedroogde palm
2 hele walnoten of 5 amandelen / hazelnoten
Tomaten, komkommers, seizoensgroenten
2-3 sneetjes volkoren, zemelen of roggebrood
1 kopje halfvolle melk of 1 kopje yoghurt

GERELATEERD NIEUWSHoe zou onze profeet iftar maken? Wat is de wijsheid om het vasten met datums te openen?

GERELATEERD NIEUWSWat zijn verzadigde voedingsmiddelen die het vasten vergemakkelijken?