Speciale zomerdieetlijst van Ender Saraç

Snel afvallen met Ender Saraç's zomerdieetlijst? Hier is de speciale zomerdieetlijst van Ender Saraç...

Als u gemakkelijk en gezond van uw overtollige gewicht wilt afkomen voordat u op vakantie gaat, Ender Saraczomer speciaal voorbereid dieet Je kunt de lijst proberen. Begin de zomer van Saraç voor jou speciaal dieet We hebben de formule onderzocht.

OCHTEND:

- 's Ochtends een halve theelepel honing en 8-10 druppels citroen in een glas warm water
- 10-15 minuten later, 3 eetlepels suikervrije muesli op basis van granen
- 1 eetlepel havermout
- Een halve theelepel lijnzaad
- Heet water tot 12.00 uur
- 1 komkommer om 11 uur

LUNCH:
- Middag kip, vis of kalkoen zonder vel
- Dille, rucola, verse groene paprika, slapeterselie als salade-ingrediënten.
- Meng deze ingrediënten en voeg een theelepel olijfolie toe.

1. Verfrissing:

- 1 groene appel 2 en een half uur na de lunch
- 1 handvol seizoensfruit

2. Verfrissing:

- 2 middelgrote komkommers anderhalf uur na de eerste snack
- 3 eetlepels lichte yoghurt

AVOND MAALTIJD:

- Bulgur, volkoren brood, gepofte aardappel met schil. De grootte van de aardappel is middelgroot
- Je kunt bulgurpilaf maken met 3-4 eetlepels olie.

NIGHT:
- 1 middelgrote komkommer
- 1 koffiekopje ongezouten witte geroosterde kikkererwten
LET OP: Je moet ook de hele dag door een klein flesje mineraalwater, 7 kopjes warm water en 4 kopjes groene thee drinken.