Manieren om af te vallen tijdens de ramadan

Dieet Kadin / by admin / April 05, 2020

Als je de maand Ramadan wilt doorkomen zonder af te vallen of zelfs af te vallen, kun je de suggesties bekijken die we voor je hebben voorbereid. Dit is wat u moet toepassen om af te vallen tijdens de Ramadan...

Er zijn gedragingen die u moet gebruiken om uw stofwisseling te versnellen en uw gewicht te vertragen tijdens de ramadan. Deze gewoonten stimuleren het spijsverteringssysteem, waardoor je sneller calorieën verbrandt. We hebben voor u naar eenvoudige manieren gezocht om af te vallen tijdens de Ramadan.

Dit is wat je moet toepassen om af te vallen tijdens de Ramadan:

- Omdat je lichaam overdag water verliest, moet je minstens 10 glazen water per dag drinken. In de ramadan helpen de wateren die je bij sahur drinkt je lichaam zowel om het verloren water terug te krijgen als om je lang vol te houden.

- Enkelvoudig onverzadigde vetzuren zoals noten, pinda's en avocado's helpen buikvet te smelten en houden ze vol. Daarom kun je na iftar fruit consumeren dat gedroogde noten en enkele olie bevat door op de hoeveelheid te letten.

- Verwerkte suiker hoopt zich op als vet in het lichaam naarmate het metabolisme vertraagt. Je kunt natuurlijke desserts zoals honing gebruiken in plaats van suiker in iftar en sahur.

- Regelmatig wandelen gedurende 1 uur na iftar stimuleert elke dag uw langzame stofwisseling. Door de versnelling van het metabolisme kunt u ook gemakkelijk de calorieën verbranden die u neemt.