Voedingsmiddelen die aankomen tijdens de Ramadan

Sommige voedingsmiddelen die u tijdens de ramadan consumeert, kunnen ertoe leiden dat u aankomt. Hier zijn de voedingsmiddelen die u moet weghouden van de iftar- en sahur-tafel...

Omdat het lichaam tijdens de ramadan lange tijd honger zal hebben, vertraagt ​​het metabolisme en kunnen alle ingenomen calorieën niet worden verbrand. Daarom moet u tijdens de ramadan meer op uw dieet letten dan normaal.

Dit zijn de voedingsmiddelen die tijdens Ramadan niet mogen worden geconsumeerd:

DEEG EN DEEG

Het juiste voedsel, vooral geconsumeerd in Sahur, voorkomt overdag honger en vermindert vermoeidheid. Voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten, zoals gebak en gebak, dat in sahur wordt gegeten, bevatten overtollige calorieën. Omdat het metabolisme tijdens de ramadan vertraagt, hoopt de overmatige inname van calorieën zich op als vet in het lichaam. Om deze reden moet u voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde gebruiken, zoals havermout, eieren en yoghurt.

PILAV EN PASTA

Pilaf en pasta, die te veel worden geconsumeerd in iftar, veroorzaken gewichtstoename omdat ze veel koolhydraten bevatten. Daarom moet u heel voorzichtig zijn met de hoeveelheid en tijd die u verbruikt. In plaats van bijvoorbeeld elke dag rijst of pasta te eten, kun je vooral groenten eten.

ZUUR DRANKEN

Gebruik geen zure dranken om je dorst in iftar te onderdrukken. Omdat zure dranken veel suiker bevatten, zorgt het ervoor dat het lichaam dik wordt.

ZOETE DESSERTS

Met het effect van de hele dag verhongeren tijdens de Ramadan, neemt de wens om dessert te eten toe. Je moet echter snoepjes zoals kunefe, baklava en Tulumba vermijden. Güllaç-, vla- en fruitdesserts bevatten minder calorieën, dus ze kunnen voorkomen dat u aankomt.

GERELATEERD NIEUWSGewichtsverliesprogramma van 1 week

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je een dessert met citroenmelk?

GERELATEERD NIEUWSSoeprecept speciaal voor de Ramadan