Spijsverteringstijden! Hoe wordt de maagvertering versneld? Voedingsmiddelen die moeilijk en licht verteerbaar zijn

Sommige kortdurende maar chronische spijsverteringsproblemen behoren tot de klachten van veel mensen, vooral na het eten. Om dergelijke spijsverteringsproblemen op een korte manier op te lossen zonder medicatie, hebben we de belangrijke punten onderzocht waarop u moet letten. Wat zijn de voedingsmiddelen die lang nodig hebben om te verteren? Welk voedsel bevordert de spijsvertering? Hoe snel werkt het spijsverteringssysteem? Kruidenthee recepten die de spijsvertering vergemakkelijken en ontspannen...

Soms, als we thuis of buiten eten, kunnen we te maken krijgen met spijsverteringsproblemen, afhankelijk van het soort voedsel dat we verkiezen. Indigestie, gasproblemen en een opgeblazen gevoel veroorzaakt door het onvermogen van het voedsel dat we consumeren om gemakkelijk in de maag te worden verteerd, is een zeer ongemakkelijke situatie voor de persoon. Hoewel sommige medicijnen die als oplossing voor dergelijke klachten in de gemeenschap worden aangeboden de situatie voorkomen, geven de meeste mensen er de voorkeur aan om dit zonder medicatie te doen. Hiervoor verdienen allereerst ontspannende kruidenthee en licht verteerbaar voedsel de voorkeur. Hoewel het ons direct voordeel oplevert, is het meer ideaal om de maagvertering op natuurlijke en gezonde manieren te verlichten.

Dus hoe snel werkt het spijsverteringssysteem? Wat zijn de voedingsmiddelen die goed zijn voor de spijsvertering? Wat zijn de voedingsmiddelen die het moeilijkst zijn om de maag te smelten? Hoe kruidenthee maken die de spijsvertering bevordert? Hier zijn natuurlijke remedies die worden voorgeschreven aan mensen die maagproblemen ervaren ...

Spijsverteringstijdstafel:

WATER: Gaat direct in de darmen.
FRUIT OF GROENTE WATEREN:Het bereikt de darmen in 15-20 minuten.
RAUWE GROENTEN: Het zit in de darmen na ongeveer 30-40 minuten.
GEKOOKTE GROENTEN: Het komt na gemiddeld 40 minuten uit de darmen.
FISH: Het komt in 45-60 minuten in de darm terecht.
OLIE SALADE: Het zit na 1 uur in de darm.
ZETMEELVOEDING:Het bereikt de darmen na 1,5-2 uur.
KIP: Het gaat na 1,5-2 uur naar de darmen.
SHELL GEDROOGD:Het zit na 3 uur in de darmen.

HOE DE MAAGDIGESTIE TE VERSNELLEN? 3 suggesties die de spijsvertering versnellen

KLIK LEZEN: WAT IS MAAG DETOX? HOE MAAK JE MAAG DETOX?

Het verteringsproces, dat kleine stukjes van het voedsel wordt dat we in ons lichaam opnemen en de ingrediënten erin helpt om nuttig te zijn, kan in sommige voedingsmiddelen gemakkelijk zijn, terwijl het in andere vrij moeilijk is. Hoewel de verteringssnelheid persoonlijk werkt, kunt u dit probleem vermijden door te luisteren naar de aanbevelingen die de snelheid en kwaliteit verhogen. Hier zijn suggesties die de maagvertering versnellen ...

1. REGULAR SPORTS

Uw mobiliteit gedurende de dag vergemakkelijkt de vertering van het voedsel dat u consumeert. Bij de sportoefeningen die de voorkeur hebben, stoppen de voedingsmiddelen minder in de dikke darm en worden ze met uitwerpselen uit het lichaam verwijderd. Als je na het eten de sporttijd verlaat, moet je hier minimaal 1 uur op wachten.

2. EET ZELF NIET

'S Nachts, terwijl u in uw bed slaapt, gaan uw organen die verantwoordelijk zijn voor het spijsverteringssysteem tot rust en vernieuwen ze zichzelf, waardoor een snellere spijsvertering plaatsvindt. Wacht ten minste 2-3 uur totdat het voedsel na het eten is verteerd, anders wordt er geen efficiënte spijsvertering uitgevoerd.

3. VERBRUIK BOL VLOEISTOF

Maak kennis met de hoeveelheid vloeistof die dagelijks in uw lichaam moet worden ingenomen. Het drinken van minimaal 2,5-3 liter water verzacht je ontlasting en voorkomt constipatie. Het helpt je ook om af te vallen door je vol in de buik te voelen.

VOEDSEL MAAKT SPIJSVERMOGEN EENVOUDIG WAT? SPIJSVRIENDELIJK VOEDSEL

KLIK LEZEN: OPEN DE VOORDELEN VAN HET DRINKEN VAN HOORN WELKOM WATER

Onder de voedingsmiddelen die u kunt kiezen in het dagelijkse voedingsprogramma, kan het worden aanbevolen om voedingsmiddelen met een hoge vezelwaarde te kiezen. Omdat vezelrijk voedsel, dat nummer 1 is in de darmgezondheid, water absorbeert, zal het gewicht van de ontlasting afnemen. Om deze reden moet er aandacht worden besteed aan het consumeren van veel vloeistoffen, Eet volkorenproducten met een hoog vezelgehalte, fruit, groenten, peulvruchten, noten en zaden.

Rijk aan probiotica yoghurt consumptie beide het vergemakkelijken van de spijsverteringHet is ook een sterk aanbevolen voedingsmiddel om af te vallen. Hoewel de organismen erin een positieve bijdrage leveren aan de spijsvertering, verhogen ze ook de nuttige bacteriën. Het zorgt er ook voor dat het immuunsysteem nauwkeuriger functioneert en het risico op infectie wordt voorkomen.

Het zal effectief zijn bij het samentrekken van buikspieren gember Het is gemakkelijker dat voedingsstoffen in de dunne darm terechtkomen. Het is ook een van de meest ideale planten om tegen winterziektes te consumeren. Een van de methoden die kunnen worden toegepast voor een snelle werking van het spijsverteringsstelsel, is het versnellen van de stofwisseling. appelazijn. 'S Middags of' s avonds doe je 1 lepel appelazijn in de salade.

LANGE TERMIJN VOEDSEL SPIJSVERTEREND WAT? ER IS DE MEEST MOEILIJKE MELT IN DE MAAG ...

KLIK LEZEN: STRAKT HET TOILET AAN?

Vooral onmisbaar voor de feestdagen, pralines beïnvloeden de reflux direct en vergemakkelijken de spijsvertering. Gevonden in melk lactose stof maakt de spijsvertering moeilijk door gas en een opgeblazen gevoel op de maag te veroorzaken. Mensen die gevoelig zijn voor de maag wordt aangeraden lactosevrije producten te consumeren en hun allergische risico is zeer hoog.

Een van de meest basale ingrediënten die worden gebruikt bij het koken in de keuken. uien Het is een van de voedingsmiddelen die moeilijk op te lossen is. Wanneer het met uitwerpselen uit het lichaam wordt verwijderd, kan het een brandwond veroorzaken, waardoor het spijsverteringsstelsel negatief wordt beïnvloed. Het is niet voldoende dat het maagklachten veroorzaakt de maag is het moeilijkst op te lossenOmdat het een van deze is, kan het gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Om deze reden zal het nauwkeuriger zijn om zoveel mogelijk te eten en tijdens het eten prachtig te kauwen.

PLANT THEE RECEPT MAAKT SPIJSVERMOGEN EENVOUDIG

KLIK LEZEN: VOEDINGSDIKKERS EN BELLEN

MINT THEE MAKEN

Ingrediënten:2 theelepels gedroogde munt of 10 verse muntblaadjes

BEREIDING: Nadat je een halve liter gekookt water in de glazen theepot hebt gedaan, doe je de gedroogde munt of verse muntblaadjes erin en bedek je deze. Na 5-6 minuten koffie te hebben gezet, kun je een paar schijfjes citroen toevoegen en beginnen met drinken.

HET MAKEN VAN TEXTUUR THEE

Ingrediënten: 2 theelepels gemalen venkelzaad

BEREIDING: Voeg de venkelzaadjes toe aan het gekookte water, laat 5 minuten trekken en laat goed uitlekken. Optioneel kun je 1 theelepel honing toevoegen en zoeten.