Terwijl je overdag in een hoog tempo werkt, sla je soms maaltijden over en eet je soms een extreem ongezond dieet. Hier zijn enkele suggesties die u zullen redden van ongezonde voeding...
Veel mensen verlaten het huis zonder ontbijt, uit angst om 's ochtends te laat op hun werk te zijn. Ze ontbijten snel met staande donuts. Voor de lunch is dit het geval voor pasta- of rijstachtige voedingsmiddelen. gezondheidHet neemt zijn plaats in als onderdeel van het voedingsproces. Op deze manier zorgt voeding gedurende de dag ervoor dat zowel gewichtstoename als percepties afnemen en suiker toeneemt.
Bereid thuis het ontbijt voor
'S Morgens haast, een rijke koolhydraten eten in plaats daarvan kunt u 's avonds een broodje voor uzelf bereiden en dit in een koelkastzak wikkelen en' s ochtends meenemen. Het is heel eenvoudig om deze boterham thuis te maken.
Verdeel een plakje kaas of boter over twee sneetjes zemelenbrood en bereid het voor op de avond. Neem deze sandwich mee als je 's ochtends opstaat. Een ontbijt gemaakt met twee sneetjes volkorenbrood in de ochtend is zowel praktisch als gezonder dan het ontbijt met gebak.
Vermijd koolhydraten tijdens de lunch
Na dit ontbijt lunchwat kwam Als de instelling waarmee u werkt tijdens de lunch een refter heeft, kiest u een van de peulvruchten op het menu. Als je buiten luncht, gebruik dan geen zware en banketbakkers zoals pasta of rijst. Probeer in plaats daarvan voedingsmiddelen te consumeren die je lichter houden, zoals soep en salades.
Negeer groenten en fruit niet voor het avondeten
Als u 's avonds bij u thuis komt, moet u voedsel consumeren dat uw energie zal verhogen. Kies hiervoor zoveel mogelijk groentegerechten tijdens het diner.
Eet energieke vruchten zoals appels na de maaltijd. Eet niets tot 2 uur voor het slapen gaan. Als je te vol slaapt, word je 's ochtends moe en sta je op met maagklachten.
GERELATEERD NIEUWSRecept voor amandelschillen dat de huid revitaliseert
GERELATEERD NIEUWSHoe kunstbloemen schoonmaken?
