Bekende fouten bij het oefenen

Oefening is essentieel om lang en gezond te leven. Sommige bekende misvattingen over sporten doen echter meer kwaad dan goed. Hier zijn de juiste fouten die bekend zijn over sporten...

Om een ​​lang en gezond leven te leiden, oefenen vereist. Hoewel de intensiteit die gedurende de dag wordt ervaren dit niet toelaat, benadrukken experts dat regelmatige lichaamsbeweging gewichtstoename voorkomt en ook hart- en vaatziekten voorkomt. Sommige bekende verkeerde informatie over lichaamsbeweging in de gemeenschap heeft echter gevolgen die het lichaam kunnen beschadigen.

Hier zijn de fouten die u kent over de oefeningen ...

Veel mensen zijn van mening dat het niet erg nuttig zal zijn om korte wandelingen te maken. In feite zijn korte maar regelmatige wandelingen één keer per week zwaar. sport-is effectiever dan.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, betekent moe worden tijdens het sporten niet dat sporten efficiënt is. Studies zeggen dat meer sporten dan het lichaam kan dragen, hartaandoeningen kan veroorzaken.

- Een andere misvatting die bekend is over oefeningen in de gemeenschap; mensen met overgewicht kunnen moeite hebben met het oefenen van hun hart. Dit is een verkeerde overtuiging. Mensen met obesitas kunnen door de arts aanbevolen oefeningen doen.

- De overtuiging dat "shuttle buikvet doet smelten" is ook verkeerd. Door te trekken smelt het vet niet, het maakt alleen de spieren in de buik meer geprononceerd.

- Als u stopt met sporten, is het idee dat u uw oude gewicht terugkrijgt ook een valse overtuiging. Als u bent aangekomen na het stoppen met sporten, komt dit waarschijnlijk doordat uw eetgewoonten verkeerd zijn.

- Sporten op een lege maag is, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, een van de gevaarlijke situaties. In plaats van op een lege maag te sporten, is het nuttiger om een ​​uur voor het sporten een lichte maaltijd te nuttigen.

GERELATEERD NIEUWSDieet- of afslanksporten?

GERELATEERD NIEUWSSpeciaal oefenprogramma voor Ramadan

GERELATEERD NIEUWSKarakteranalyse vanuit loopstijl