Wat is een antioxidant? In welke voedingsmiddelen wordt antioxidant aangetroffen?

We hebben de onbekende voordelen onderzocht van antioxidanten die het lichaam zuiveren van schadelijke cellen. We hebben ook voedingsmiddelen samengesteld die rijk zijn aan antioxidanten. Dit zijn de voordelen van antioxidanten...

Schadelijke cellen gezondheidHet beïnvloedt de werking en versnelt veroudering en ziekte. De gemakkelijkste en meest indrukwekkende manier om het lichaam ervan te zuiveren is de antioxidantn zijn de cellen. Deze antioxidanten, die erg belangrijk zijn voor het lichaam, verhogen ook de lichaamsweerstand tegen kankercellen.

De bekendste antioxidanten zijn A, E, vitamine C, flavonoïden, co-enzym q10, lycopeen, selenium en zink.

Hier zijn de belangrijkste bronnen van ANTIOXIDE

- Alfatocoferol wordt aangetroffen in granen zoals tarwe, maïs, gierst en rijst. Afgezien hiervan wordt het aangetroffen in oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie, katoenzaadolie, noten en groene groenten zoals walnoten, amandelen en pinda's. Vitamine E is ook bestand tegen koken en hitte, dus verliest het zijn eigenschappen niet tijdens het koken. Het heeft echter geen zin bij het frituren en malen van granen.

- Het roodachtig-oranje pigment, dat in het lichaam wordt opgeslagen en omgezet in vitamine A, is een zeer krachtige antioxidant Beta-caroteen. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van kanker. Het is overvloedig aanwezig in groene bladgroenten zoals wortels, spinazie en broccoli, en fruit zoals abrikozen en perziken.

- Het is een lycopeenstof die veel fruit een rode kleur geeft. Het is bekend dat het positieve effecten heeft tegen hart- en vaatziekten en kanker. Het wordt gevonden in tomaten, guave, watermeloen, grapefruit, druivenpeterselie, basilicum, palm, asperges, kippenlevers, Spaanse pepers en rode kool.

- Selenium is ook een krachtige antioxidantstof. Het wordt gevonden in biergist, granen, lever, boter, vis, rood vlees, groenten.

- Zink wordt vaak aangetroffen in voedingsmiddelen die eiwitten bevatten. Het is overvloedig aanwezig in voedingsmiddelen zoals vlees, zuivelproducten, aardappelen, bruine rijst, pinda's, cashewnoten, pompoenpitten, bonen en volkoren.

- In de onderzoeken; Het druivenzaad is in de literatuur onthuld als de krachtigste antioxidantdrager die tot nu toe beschikbaar is. Daarom moet het vooral worden gegeten met zwarte druivenpitten. Bovendien zeggen experts dat een natuurlijke antioxidant is ingenomen door de kern te eten en niet door te slikken.

- Onder de kruidenthee, tijm, rozemarijn, salie en groene thee met hoge antioxiderende eigenschappen, zijn thee zoals witte thee en kruiden zoals munt, gember en kurkuma belangrijk. In uitgevoerde onderzoeken is koffie ook aangetoond als een belangrijke bron van antioxidanten.

GERELATEERD NIEUWSWat is lupus (SLE) -ziekte? Wat zijn de symptomen?

GERELATEERD NIEUWSInteressante uitleg over het waterverbruik van Canan Karatay!