Besteed aandacht aan de suiker op het feest!

Voedings- en dieetspecialist Ceren Döğerli Kantar waarschuwde voor de voedingsproblemen die zich na het einde van de ramadan kunnen voordoen.

Diëtist Ceren Döğerli Kantar, feestnoemde ook de maatregelen die kunnen worden genomen tegen het buitensporige dessert als volgt:

- Natuurlijk wordt het dessert tijdens het feest geconsumeerd, maar geconsumeerd desserts als melk belangrijk.

- Tijdens de feestbezoeken, dessert een portie of degenen die willen afvallen een halve portie zou zichzelf moeten beperken.

- Bij het starten van de dag zeker begin met een stevig ontbijt, zal de behoefte aan dit dessert iets meer verminderen.

- Brood moet volkoren zijn, kaas, wit van witte kleur met minder vet verdient de voorkeur.

- Ei elke dag moet worden geconsumeerd, het houdt het ei lang vol omdat het moeilijk te verteren is.

- Groen moet overvloedig zijn, Vitamine c-bloed suikerini helpt balans.

- Linden, salvia indien gewenst van kruidenthee zoals met indigestieproblemen een beetje minder.

- Voordat je ergens op bezoek gaat

ze kunnen karnemelk drinken, ze kunnen melk drinken Zo helpt het om de bloedsuikerspiegel in balans te houden.

- Dagtraktaties omdat het zal zijn lichte maaltijdenaandacht moet.

- Als dessert wordt overdag geconsumeerd het verminderen van de hoeveelheid brood Need.

- bij maaltijden brood, rijst, pasta, soep, gebak U kunt in plaats van voedsel kiezen voor yoghurt en karnemelk.

BRON: UAV