5 verschillende diëten die de buik doen smelten

U kunt deze diëten volgen, bestaande uit gezond voedsel, om vet in uw buikgebied kwijt te raken.

groente dieetik

Voor ontbijt, halve bagels, thee of koffie, 's middags bestaande uit groenten salade'S Avonds helpen mager wit vlees en 1 kom salade je om het vet in je buik kwijt te raken.

Vetvrij yoghurtdieet

4 kopjes magere yoghurt, dagelijks gegeten, vermindert het vet in de buikstreek met 80 procent.

Dieet met platte buik

Eet elke dag een normaal ontbijt. En wees voorzichtig om overdag veel eiwitten te eten. Naast maaltijden bestaande uit volle granen zoals kip, bruine rijst, veel groenten en salades, is het noodzakelijk om gedurende de dag 5 porties groenten en fruit te consumeren. Zorg er ook voor dat u 2-2,5 liter water per dag drinkt.

Gedroogd fruit dieet

4 abrikozen, één voor ontbijt Vitamine C fruit bevatten; In dit dieet, dat je maakt met 3 lichte koekjes in de snack, kun je naast gegrilde kip of vis als lunch veel groene salade eten.

Voor het avondeten kunt u spinazie en volkorenbrood eten.

Artisjok dieet

3 artisjokken, 2 handenvol sla, 1 theelepel olijfolie, 2 eetlepels sinaasappelsap, 1 eetlepel appels Ideaal voor het smelten van de artisjoksalade gemaakt met de toevoeging van 2 eetlepels artisjoksaus, azijn. optie. Je kunt je maaltijden zoeter maken met artisjoksalade.