De meest permanente dieetlijst! Het gezondste dieet om af te vallen ...

We zijn hier met de suggestie dat je binnen 15 dagen 5 kilo kan afvallen met de gezonde voeding lijst! Als je hebt besloten om af te vallen, hebben we de gezondste dieetlijst samengesteld die je in 15 dagen kunt volgen. Dus hoe past u een lijst met gezonde voeding toe? Wat zijn de manieren om thuis snel af te vallen? Wat zijn de definitieve dieetlijsten voor gewichtsverlies? 15-daagse dieetlijst die gezond en duurzaam verzwakt...

Inactiviteit en voeding van slechte kwaliteit, wat een van de grootste problemen van onze samenleving is, brengt helaas zwaarlijvigheid met zich mee. Darmproblemen, maagaandoeningen, hoog cholesterol, hart- en vaatziekten, insulineresistentie Wanneer overgewicht, dat de belangrijkste factor is bij het ontstaan ​​van ziekten, niet wordt voorkomen, veroorzaakt het fatale gebeurtenissen. Als het kan openen. Iemand die dik is, moet een gezond voedingsprogramma opstellen door regelmatig dokterscontroles uit te voeren. In plaats van ongezonde eetgewoonten, door de levensstandaard van het individu volledig te vernieuwen

gezonde voeding lijst Voeren met is een belangrijk onderwerp. Dus hoe gezond te eten om overgewicht te voorkomen? Monster gezond dieet lijsten ...

VERBODEN VOEDSEL VOOR GEZONDE VOEDING:

BROOD

SUIKER

VERWERKT

GRAAN DIVERS

ZETMEEL GROENTEN

SALT

PASTA

RICE

FRUIT SAP

GRATIS VOEDSEL VOOR GEZONDE VOEDING:

EGG

KIP

ROOD VLEES

BROCCOLI

BLOEMKOOL

FISH

KAAS

POMPOEN

5 IN 15 DAGEN DIEETLIJST DIE GEWICHT GEEFT!

Voor degenen die willen afvallen, valt u minimaal 5 kilo af met de 15-daagse gezonde voedingslijst opgesteld door diëtiste Funda Özkan. De lijst met voeding die u gezond kunt onderzoeken met een dagelijkse wandeling van 1 uur is als volgt:

OCHTEND (08:00 - 09:00)

2-3 sneetjes volkoren brood
1 plakje kaas of 1 gekookt ei
Met 5 olijven
Tomaten, peterselie
2 pruimen of 2 gedroogde abrikozen

Verfrissing (10:30 - 11:30)

1 glas kaneelmelk en
10 amandelen

LUNCH (12:30 - 13:00)

2 sneetjes volkoren brood
6-7 eetlepels vleesvrije groenteschotel
Salade en 3-4 el yoghurt

Verfrissing (15:00 - 16:00)

1 kopje groene thee
Met 3 lijnzaad dieetkoekjes
1 appel of 2 mandarijnen

AVOND (18:00 - 19:00)

2 sneetjes volkoren brood
5-6 gehaktballetjes of 6-7 eetlepels rundergehakt en
salade
1 kopje Kefir

ONTSPANNENDE UREN (20:00 - 20:30)

1 kopje kaneel appelthee
1 grissini
1 eetlepel rozijnen of wat bosbessen

GERELATEERD NIEUWSHoe kleed je een blazer aan? Blazer jas combinaties 2020

GERELATEERD NIEUWSWat is Differin-gel? Wat doet Differin-gel? Hoe gebruik je Differin-gel, wat is de prijs?