Voedingsaanbevelingen van Canan Karatay voor de Ramadan 2019

Weet jij hoe je de maand Ramadan gezond doorbrengt, wat samenvalt met lange dagen? Wat moet er worden gegeten in iftar en sahur of wat mag niet worden geconsumeerd? Hoe moeten we ons lichaam laten wennen aan vasten? Hier is het antwoord op al deze vragen, Specialist Interne Ziekten en Cardiologie. Dr. Canan Karatay heeft het gegeven.

Specialist interne ziekten en cardiologie Dr. Canan Karataydit jaar zoals elk jaar Ramadan Hij gaf speciaal voedingsadvies voor de maand. iftar en SahurKaratay legde uit wat moet worden vermeden en wat moet worden geconsumeerd en deed ook voorstellen die het memoriseren zouden verstoren. Om geen honger en dorst op lange termijn te ervaren, onderstreepte Karatay de toename van de consumptie van vloeibaar voedsel, vooral in sahur.

Ook waarschuwend voor koolhydraatrijke voedingsmiddelen die zwakte en hoofdpijn kunnen veroorzaken, zei Karatay dat de voltooiing van 2,5 liter die dagelijks water nodig heeft tot de sahur na Iftar. gezondheid Hij zei dat het belangrijk was in termen van. Karatay adviseerde ook dat het lichaam dagen voor de Ramadan gereed zou moeten zijn om te vasten, waardoor het aantal maaltijden daarin zou verminderen.

Karatay zei dat de hoofdpijn tijdens de vastenperiode geen honger maar dorst is. Benadrukkend dat vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft, moeten worden ingenomen door fruit te consumeren Hij trok. Karatay zei ook dat Ibn Sina "Twee maaltijden zijn gezond, de derde maaltijd is ziekte" Herinnerend aan zijn belofte, stelde hij voor om iftar-koffie en olijfolie te gebruiken om maagproblemen te voorkomen en de darmen te verlichten.

HET MEEST IDEALE VOEDSEL VOOR SAHUR ...

Hij verklaarde dat koolzuurhoudende dranken tijdens het vasten moeten worden vermeden en dat er geen zout voedsel in Sahur mag zijn. Karatay benadrukte dat vasten een periode van voordelen is voor de menselijke gezondheid, met name het spijsverteringskanaal reinigt en het lichaam rust geeft. Om deze reden adviseerde hij om de gezondheid niet te verslechteren door een schokeffect te veroorzaken door te veel voedsel in iftars te laden. Karatay is het ideale voedsel voor sahur. Het ei is erg belangrijk, maar het wordt een dorpsei. '

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de symptomen van aardbeienallergie? Heeft aardbei enig voordeel?

GERELATEERD NIEUWSZuid-Koreaanse tv-serie die 2019 markeerde