Wat zijn snelle en effectieve beenverdunnende oefeningen thuis? Been dunner wondermiddel

Slanke en lang uitziende benen zijn het recept van de natuurkunde dat bijna alle vrouwen willen hebben. Als je klaagt dat je benen er massief uitzien, kun je perfecte en dunne benen hebben, net als bij paspoppen. We hebben in 5 minuten recepten voor beenvermageringsoefeningen en wondermiddelen voor je samengesteld. Hoe het been in 5 minuten verdunnen? Wat zijn eenvoudige en effectieve beenverdunnende oefeningen thuis? Snelle beenverdunnende trucs...

Manieren om een ​​perfect lichaamsbouw te hebben zijn mogelijk met gezond eten en een actief tempo. Aandacht besteden aan de schoonheid en zorg vrouwOp het punt waar ze vastzaten met hun lichaam; olieafzettingen die zich in sommige regio's ophopen, veroorzaken verzakking, uitrekking en een slecht uiterlijk. Vrouwen die een mooie en fitte look willen hebben, kunnen proberen om de remedie te vinden in hun bewegingsbewegingen na snelle afslankkuren. gemaakt dieetZelfs als sommige van hen werken, is er geen merkbare uitdunning van de benen. Mensen die hun benen willen verzwakken, kunnen ook proberen hun wensen te vervullen met hun uitdunningskuur en methoden.

Dus hoe kun je het been thuis dun maken met gezonde methoden? Dikke benen dunner Wat zijn de technieken? Voor effectieve oefeningsbewegingen met beenverdunnende recepten nieuwsBekijk de details van ons boek ...

BEENVERDUNNING HOE WORDT HET TOEGEPAST?

KLIK LEZEN: HOE IS DE BUIK HET Makkelijkst te smelten? DE MEEST EFFECTIEVE ...

Ingrediënten:

1 theelepel paprika,
1 theelepel olijfolie,
1 theelepel gemalen gember,
1 snufje peterselie,
1 theelepel zwart zaad,
50 gram magere kwark,

BEREIDING:

De bovengenoemde materialen staan ​​algemeen bekend om hun oedeem en vetverbrandende eigenschappen. Daarom kunt u deze heilzame voedingsmiddelen in salades consumeren. Hoewel het in het begin een vreemde smaak heeft, heeft het een ernstige invloed op de vetverbranding.

BEENVERDUNNING HOE DIEET?

KLIK LEZEN: TIP PUNTEN VAN SMELTEN IN DE WONING

Vrouwen die klagen over lichaamsgewicht, regionaal afslankenAls hij wil dat zijn benen dunner zijn, moet hij zijn dieet daarop voorbereiden. Er moeten minimaal 5 maaltijden per dag worden genuttigd. Groene thee, een wonderkruidenthee voor vetverbranding, moet in twee snacks worden geconsumeerd.

Bovendien is het noodzakelijk om de koolhydraatconsumptie niet te overdrijven en de consumptie van vet en suiker volledig te elimineren.

CURE RECEPT VAN BEEN EN TAILLE DUNNE WEKEN

KLIK LEZEN: DE MEEST EFFECTIEVE SPORTBEWEGINGEN DIE IN WATER KUNNEN WORDEN GEDAAN

Ingrediënten:

20 takjes verse peterselie

2 eetlepels vers geperst citroensap

1 glas water

1 teentje knoflook

BEREIDING:

Na het mengen van de bovengenoemde ingrediënten in de blender, consumeer ze terwijl je maag honger heeft. U kunt beginnen met het uitdunnen van uw dikke benen met een uitharding van een half uur voor het ontbijt. U kunt deze cyclus, die u gedurende 9 dagen toepast, met tussenpozen van 3 dagen herhalen.

GEMAKKELIJK EN DOELTREFFEND OM THUIS TE MAKEN BEENVERDUNNINGEN

U kunt uw benen dun en strakker maken met eenvoudige oefeningen die u thuis kunt doen. Hier zijn de oefeningen die je lichaam in korte tijd zullen brengen ...

1- Ga staan ​​en houd uw rug recht. Buig je benen naar een zittende positie. Ga dan terug naar je oude staat. Je kunt deze beweging 50 keer per dag doen.

2- Ga rechtop staan ​​en spreid uw handen. Til je rechtervoet zijwaarts op voordat je je knieën buigt. Laat vervolgens je been weer op de grond zakken en til het heen en weer en herhaal. Doe dezelfde oefening op je linkerbeen.

3- Scheid je benen en breek je knieën een beetje. Druk vervolgens op je hielen om je benen zoveel mogelijk van elkaar te scheiden. Na een tijdje op deze manier te hebben gewacht, ga je terug naar de rechtopstaande positie. Oefen deze actie 20 keer per dag.

4- Ga op je rug op de grond liggen en til je benen rechtop. Leg het op je handen zoals op de foto en krijg ondersteuning. Herhaal deze oefening 8 keer.

BOVENSTE BEEN DUNNE OEFENING - 1

- Zet je voeten bij elkaar en leg je hand om je middel.

- Neem een ​​brede stap naar links en buig voorover.

Sta op en strek je andere voet over je lichaam.

-U moet in dit stadium uw evenwicht bewaren.

BOVENSTE BEEN DUNNE OEFENING - 2

Zet je voeten bij elkaar en open ze op 45 graden.

- Maak een brede zijwaartse stap met je rechtervoet en buig naar beneden.

-Herhaal deze beweging 20 keer in beide benen.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van mandarijn? Wat gebeurt er als je een week mandarijnen eet?

GERELATEERD NIEUWSIs aspirine goed voor haar? Haarmasker gemaakt met aspirine

GERELATEERD NIEUWSNigella honing en kaneelpasta recept om zwanger te worden! Het gebruik van zwart zaad tijdens de zwangerschap