Wat is het gemakkelijke vetverbrandende dieet? 5-daagse vetverbrandende dieetlijst om snel gewicht te verliezen

Als je overtollig gewicht in je lichaam wilt kwijtraken, is het het voedingsprogramma waar je eerst op moet letten. Weg met uw vetten met gezond voedsel dat u kunt toepassen op gezonde en snelle dieetlijsten voor gewichtsverlies! Wat te doen om vet te verbranden? Welk dieet verbrandt vet? Hoe wordt het lichaamsvet gesmolten? Hoe maak je vetverbrander detox? Hoe maak je een 5-daagse vetverbrandende dieetlijst?

Als je een dun lijf als gehaakt wilt hebben en je gewicht wilt behouden om niet op gewicht te komen, is het noodzakelijk om de eetgewoonten te reguleren. Iedereen die wil afvallen met natuurlijke en gezonde methoden vrouwBij het voeren moet hij wegblijven van junkfood en zich tot gezond voedsel wenden. Naast kwaliteit en uitgebalanceerde voeding, is regelmatige lichaamsbeweging ook essentieel voor effectief afvallen. Het is mogelijk om de gewenste fijnheid te bereiken met bewegingen die alleen worden gebruikt om bepaalde regio's te bedienen. U kunt uw dieet ondersteunen met vetverbrandingsoefeningen of uw diëtist volgen.

gezonde voeding lijstWe hebben voor u samengesteld. Als u gemakkelijk vet wilt oplossen in uw regionale plaatsen, waarvan men denkt dat ze moeilijk op te lossen zijn in het lichaam, kunt u de vetverbrandende dieetlijsten toepassen met toestemming van uw arts! Dus hoe val je af door vet te verbranden? Hoe worden ongewenste vetten gesmolten? Lijst met gezonde voeding om af te vallen ...

SMELTEN OLIE IN LICHAAM DIEET LIJST! HOE DIEET MET EEN GEWICHT VAN 2 GEWICHTEN IN 4 DAGEN? DIEET ZONDER OLIE

dag 1

ONTBIJT

1 eetlepel kwark
5 olijven
1 sneetje volkoren brood
Overvloedige verse tomaten, komkommers, rode paprika's, groene paprika's

LUNCH 

Prei maaltijd met bulgur verzwakking 1 portie
1 kopje tzatziki
1 kom herdersalade (1 eetlepel olijfolie.)

AVOND 

1 kopje linzensoep
1 grote kom seizoenssalade (1 eetlepel olijfolie.)

Verfrissing

1 handvol rauwe noten of amandelen

dag 2

ONTBIJT

1 gekookt ei
6 halve walnoten
1 eetlepel olijfolie en 3 eetlepels granaatappel op veel verse tomaten, komkommers, verse peterselie, dille en rode peper

LUNCH 

1 kopje vetverbrandende koolsoep
1 sneetje volkoren brood
1 kleine kom wortelsalade (1 eetlepel olijfolie en veel citroen.)

AVOND 

1 portie gedroogde bonen met vlees
1 kopje karnemelk
1 grote kom sla en rucola-salade (1 eetlepel olijfolie, veel granaatappelsiroop en pittig).

Verfrissing

1 kleine sinaasappel

dag 3

ONTBIJT

2 eetlepels muesli of granola
3 eetlepels yoghurt
1 lokale banaan

LUNCH

1 portie kip of kalkoen gebakken
1 sneetje volkoren brood
1 grote kom seizoenssalade

AVOND

1 kopje ezogelin-soep
Selderijsalade met 1 portie gif

Verfrissing

1 handvol ongezouten pompoenpitten

dag 4

ONTBIJT

1 ei, champignonomelet
1 sneetje volkoren brood
Veel tomaten, komkommers

LUNCH

1 portie currybloemkool die de stofwisseling versnelt
4 eetlepels bulgurpilaf
1 grote kom rucola-tomatensalade

AVOND

1 grote kom fetakaas (voeg 1 eetlepel olijfolie toe.)

Verfrissing

1 middelgrote kiwi

de eXPERTS 5-DAAGSE OLIEBRANDER DIEET LIST!

1. DAG

ONTBIJT

1 kopje kaneelwater
1 ei (gekookt)
2 stuks volkoren vlees
½ stukjes grapefruit
1 kopje koude peterseliesalade
1 kopje groene thee met citroen (zonder suiker)

LUNCH

1 kopje kaneelwater
1 kom groentesoep (2 maatschepjes - zonder room)
200 gram gegrilde zalm
1 kopje gekookte broccoli

Verfrissing

1 kopje kaneelwater
1/2 kweepeer
1 kopje groene thee met citroen

AVOND

1 kopje kaneelwater
1 bord kool met olijfolie en bulgur (7-8 eetlepels)
1 kopje magere yoghurt
1 kopje slasalade (1 theelepel appelciderazijn)

Verfrissing

1 kopje kaneelwater
1 kopje magere melk
1 eetlepel havermout

2. DAG

ONTBIJT

1 kopje kaneelwater
2 plakjes kalkoenfilet gerookt
1 eetlepel magere labne
1-2 geroosterde rode paprika's
2 wasa
1 kopje mate thee (zonder suiker)

LUNCH 

1 kopje kaneelwater
1 bord groene linzen zonder vlees (7-8 eetlepels)
1 kopje knoflooktzatziki
2 wasa

Verfrissing

1 kopje kaneelwater
2 kiwi's
10 rauwe amandelen
1 kopje citroenthee (zonder suiker)

AVOND

1 kopje kaneelwater
150 gram gegrild kippenborstvlees met tijm
1 kopje rucola-salade (1 theelepel appelciderazijn)
1 opscheplepel boekweit (3 eetlepels)

Verfrissing

1 kopje kaneelwater
Nar granaatappel
1 kopje citroenthee (zonder suiker)

3. DAG

ONTBIJT

1 kopje citroenwater
2 eetlepels quinoa (gekookt)
1 appel
2 walnoten
1 theelepel kaneelpoeder
1 kopje magere melk

LUNCH 

1 kopje citroenwater
1 kom tomatensoep (2 maatscheppen - zonder room)
1 portie plantaardige omelet (gemaakt met 1 theelepel olijfolie, 1 ei + 1 eiwit)

Verfrissing

1 kopje citroenwater
2 eetlepels kwark met chilipepers
2 stuks volkoren vlees
1 kopje kaneelkersen thee (zonder suiker)

AVOND

1 kopje citroenwater
1 bord haverprei met olijfolie (7-8 eetlepels)
1 kopje magere yoghurt
1 kopje peterseliesalade (1 theelepel granaatappel zuur)

Verfrissing

1 kopje citroenwater
2 mandarijnen
1 kopje kaneelkersen thee (zonder suiker)

4. DAG

ONTBIJT

1 kopje citroenwater
1 plak magere witte kaas
2 plakjes gerookt vlees van kalkoen
1 plakje roggebrood
1 kom dillesalade (1 theelepel granaatappel zuur)
1 kopje kaneel magere melkkoffie (zonder suiker)

LUNCH

1 kopje citroenwater
1 bord olijfolie bleekselderij
1 kopje magere yoghurt
1 portie bulgurpilaf (3 eetlepels)

Verfrissing

1 kopje citroenwater
1 peer
1 kopje kaneel magere melkkoffie (zonder suiker)

AVOND 

1 kopje citroenwater
1 kopje koolsoep (2 lepels - zonder room)
3 gegrilde gehaktballen
1 kopje wortel gekrulde salade (1 theelepel appelciderazijn)

Verfrissing

1 kopje citroenwater
2 walnoten
1 kopje kaneelgroene thee (zonder suiker)

5. DAG

ONTBIJT

1 kopje kaneelwater
1 kiwi
Elma appel
Muz banaan
1 eetlepel havermout
1 eetlepel bosbessen
1 kopje magere yoghurt

LUNCH

1 kopje kaneelwater
200 gram ui gestoomde zeebaars
1 portie erwten met zwarte ogen en olijfolie (4 eetlepels)
1 kopje geroosterde rode peper rucola salade

Verfrissing

1 kopje kaneelwater
2 stuks volkoren vlees
1 plak magere witte kaas
2 walnoten
1 kopje citroenthee (zonder suiker)

AVOND

1 kopje kaneelwater
1 kopje linzensoep (2 lepels)
1 bord olijfolie-boekweit-snijbiet (7-8 eetlepels)
1 kopje verse muntayran

Verfrissing

1 kopje kaneelwater
1 rode grapefruit
1 kopje mate thee (zonder suiker)

LET OP:Het is een dieetlijst van diëtiste Tuğçe Altan.

3-DAAGSE OLIEBRANDER DETOX DIEET

EERSTE DAG:

1 glas citroenwater drinken bij het begin van de dag; Het zuivert gifstoffen in het lichaam en helpt vet rond de buik en taille op te lossen. Zo wordt ook de lever schoongemaakt.

BESCHRIJVING VOOR CITROENWATER:

Ingrediënten:

1 glas warm water
Sap van een halve citroen

BEREIDING:

Terwijl je wacht tot 1 kopje gekookt water opwarmt, knijp je een halve citroensap uit. Na het mengen met citroensap in een glazen beker, de 3e van het dieet. Consumeer op de dag. Eet 's middags fruitsalade.

DETOX MIX MAKEN:

Ingrediënten:

1 sinaasappel
1 grapefruit
1 groene appel
2 kiwi's
2 plakjes ananas

BEREIDING:

Meng de bovenstaande vruchten in de diepe kom. U kunt fruit met vetverbrandende eigenschappen toevoegen.

Als je honger hebt tussen 2 of 3 dieetkoekjes, kunnen dieetrepen worden gegeten.

Voor het diner eet je gekookte kipfilet (200 gram) en een groene salade met veel citroen en olijfolie.

2. DAG:

Als je 's ochtends wakker wordt, 1 glas citroenwater, een handvol walnoten, veel groen en 1 plak zemelenbrood

Groengekookte citroensalade met 2 gekookte eieren en 1 portie gekookte prei 's middags

1 portie gekookte spinazie en 's avonds een glas limonade (natuurlijk)

3. DAG

Als u 's ochtends wakker wordt, moet u citroenwater drinken en de fruitsalade eten die op de eerste dag voor het ontbijt is bereid.

1 portie selderij lunch en groene salade met citroen

'S Avonds 1 portie gekookte olijfolie courgette en 2 sneetjes roggebrood.

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je koolsap klaar om af te slanken? Verzwakt witte kool het water? Kool dieet

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je vetverbrandende koolsoep? Driedaags afslankkoolsoepdieet!

GERELATEERD NIEUWSVerzwakt nectarine water, wat zijn de voordelen van ui? Afslankmethode met uiensap

GERELATEERD NIEUWSWat is goed tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap? Definitieve oplossingen die misselijkheid stoppen

GERELATEERD NIEUWSWat doet Ovadril-lotion? Wat zijn de voordelen van Ovadril-lotion? Hoe wordt Ovadril-lotion aangebracht?

GERELATEERD NIEUWSDe meest stijlvolle modellen beddengoed sets voor Moederdag

GERELATEERD NIEUWSHoe worden jumpsuits gedragen en gecombineerd?