Gezonde snacks die op kantoor kunnen worden genuttigd

Als je constant iets moet eten gedurende de dag maar niet wilt aankomen, dan zijn deze recepten iets voor jou. Hier zijn gezonde snacks voor op kantoor...

Gebakken kikkererwten

Materialen:

500 gram kikkererwten
2 eetlepels olijfolie
Een theelepel gemalen peper
Een teentje knoflook 
Een theelepel zout

Fabricage:

Week de kikkererwten een nacht in het water. Kook 's morgens de kikkererwten en pel ze. Gooi dan de andere ingrediënten erin en mix ze. Leg na dit proces de kikkererwten op de bakplaat en bak 20 minuten in de 200 graden oven. Je kunt het na het koken consumeren.

Krokan-recept

Materialen:

Een glas suiker
Een glas pinda
Een glas ontbijtgranen
Een halve citroenslaap 
Een theeglas water 
Een eetlepel boter 

Fabricage:

Doe het water en de suiker in de pan en meng tot de suiker gekarameliseerd is. Als het gekarameliseerd is, voeg dan respectievelijk boter, pinda's en granen toe. Meng het een tijdje en haal het uit de pan als de ingrediënten volledig geïdentificeerd zijn. Giet dit mengsel in een schaal en snijd in reepjes voordat het stolt. Eenmaal gestold, bewaren in een afgesloten pot.

Fruityoghurt

Materialen:

Een kom yoghurt
Een theelepel honing
Fruit per seizoen

Fabricage:

Laten we eerst de yoghurt zeven of, indien mogelijk, de gespannen yoghurt nemen. Laten we vervolgens de vruchten door de blender halen. Laten we de honing en het fruit in de yoghurt gooien en dit mengsel mengen tot het volledig met elkaar verweven is. Je kunt dit mengsel in een kleine pot bewaren en naar je kantoor brengen.

Eet smakelijk...

GERELATEERD NIEUWSHoe verzorg je de huid met natuurlijke methoden?

GERELATEERD NIEUWSDe spanningen lopen op tussen Ersoy en Lerzan!