Eenvoudig en lekker dieet salade recept: Hoe maak je Shepherd's salade? Herder's salade calorieën

We hebben het beroemde recept voor herderensalade op een rijtje gezet, dat zowel heerlijk als praktisch is en dat je kunt eten zonder angst voor een dieet. De calorie van de herdersalade, die door het combineren van verschillende groenten zijn favoriete plek in de voeding inneemt, is ook erg laag! Hier is het stevige recept voor herderensalade...

Heerlijke salades met tomaten, paprika's, komkommers, groenten en gewilde smaken van avondmaaltijden eetpatroon is de favoriet van hun lijst. De salades met veel groenten, die de voorkeur zullen hebben als tussendoortje in de dieetlijsten die worden gebruikt om af te vallen, voelen vol aan omdat ze rijk zijn aan vezels. Om te voorkomen dat u te veel eet in het dieetprogramma dat u zult volgen, moet u zich wenden tot vezelrijk voedsel dat lange tijd geen honger heeft en wees voorzichtig om zo gezond mogelijk te eten. In deze zin zullen salades met veel groen met een vitaminewinkel, als we erover nadenken, zowel het dieet helpen als bijdragen aan de gezondheid. Beroemd als alternatief voor salades die worden aanbevolen voor een gezond dieet en gewichtsverlies.

Salade met herdersWe hebben voor je samengesteld hoeveel calorieën er zijn en hoe je thuis het lekkerst kunt maken. Hoe maak je een herderensalade met dieethulp? Calorieën en voedingswaarden van Shepherd's salade ...

HOE MAAK JE EEN BLADSALADE DIE JE IN HET DIEET KUNT VERBRUIKEN?

GEMAKKELIJK EN HEERLIJK BLAD SALADE BESCHRIJVING:

MATERIALEN:

4 middelgrote tomaten
3 middelgrote groene paprika's
2 middelgrote komkommers
1 grote ui
1/4 bosje peterselie
5 eetlepels olijfolie
4 eetlepels vers geperst citroensap
1/2 theelepel zout

FABRICATIE:

Snijd middelgrote sappige tomaten die voorhanden zijn fijn. Snijd ook de komkommers, zonder schil, in overeenstemming met het uiterlijk van de tomaten. Snij de groene paprika's, die je doormidden snijdt en de zaden schoon, in een halve maand.

Snijd de ui in kleine stukjes of fijn vlees. Na het fijnhakken van de peterselie, meng je de andere ingrediënten dan de ui in de slakom. Leg dan de gehakte uien, voor de saus van de salade; Meng de olijfolie, vers geperst citroensap en zout en roer de salade erdoor.

ÇOBAN SALAD CALORIA: 100 gram herdersalade heeft 38 kcal, 1 portie (230 g) herdersalade heeft 87 kcal.

4 DAGEN GROENE SALADE DIEETLIJST

1. DAG

200 gram magere, zoutvrije rijst en seizoensgroenten zoals tomaten, komkommers, paprika's etc. als je de hele dag honger krijgt (onbeperkt mager, zoutvrije salade vrij)

2. DAG

Groentesalade bestaande uit 200 gram kip en seizoensgroenten zoals tomaten, komkommers, paprika's etc. gedurende de dag (onbeperkt mager, zoutvrije salade vrij)

3. DAG

Groentesalade bestaande uit 200 gram kwark en seizoensgroenten zoals tomaten, komkommers, paprika's etc. de hele dag (onbeperkt mager, zoutvrije salade vrij)

4. DAG

Groentesalade bestaande uit 200 gram magere witte kaas en seizoensgroenten zoals tomaten, komkommers, paprika's etc. als je de hele dag honger krijgt (onbeperkt mager, zoutvrije salade vrij)

GERELATEERD NIEUWSYoghurtsalade van 5 kilo in 2 weken! Hoe maak je een yoghurt- en saladedieet?

GERELATEERD NIEUWSKom je aan door de pastasalade? Dieet pastasalade recept! Pasta met yoghurt

GERELATEERD NIEUWSKom je aan door komkommer te eten? Komkommerdieet van 3 kilo in 3 dagen

GERELATEERD NIEUWSVerzwakt hete peper? Peper-dieet voor gewichtsverlies