Hoe nauwkeurig is hartmonitoring op de Apple Watch?

losgekoppeld

DoorDave Greenbaum

Laatst geupdate op11 juli 2019

De Apple Watch registreert, zoals de meeste fitnesstrackers, je stappen en bewegingen. De duurdere trackers volgen ook uw hartslag, maar hoe nauwkeurig is deze? Ik heb een paar tests gedaan om de Apple Watch naar andere apparaten, en het deed verrassend goed.

Wat is de beste manier om uw hartslag bij te houden?

De Wall Street Journal vergeleken hartslagmonitors aan de pols tot borstmonitors voor consumenten. Vervolgens vergeleken ze beide typen monitoren met het ECG van een arts. De resultaten waren dat de polsmonitoren enorm varieerden in vergelijking met een professionele ECG. De borstmonitor kwam echter overeen met de ECG-resultaten.

Voor consumenten die fitnessliefhebbers zijn, zijn die borstmonitoren de juiste keuze! Bedrijven houden van Garmin, Polar en Wahoo maken allemaal borstmonitoren voor ongeveer $ 50,00.

Hoe vergelijkt de Apple Watch?

Methodologie

appel legt het uit monitoring is niet perfect, maar het doet over het algemeen uitstekend werk. Om de dingen eerlijk te houden in mijn test, droeg ik beide een Wahoo Borstmonitor gekoppeld aan mijn iPhone en een Apple Watch. Ik controleerde mijn hartslag op de Apple Watch en hield ook de Wahoo Fitness-app open op mijn iPhone. Ik probeer een intervaltraining te doen op de loopband. Ik probeer mijn hartslag in "de zone" te houden en mezelf tot het uiterste te duwen. Ik wacht dan tot mijn hartslag daalt en dan weer omhoog. Vervolgens heb ik de resultaten van de twee onderstaande apparaten vergeleken.

Resultaten

Na ongeveer een maand van regelmatige hartslagmeting kwamen mijn resultaten overeen met de Wall Street Journal. De variantie was niet zo extreem als ze vonden. Mijn resultaten varieerden met ongeveer 10%. Zelden waren mijn resultaten gewoon gek. Een keer was mijn hartslag 250! Wauw, ik moet een Timelord zijn met twee harten! Om eerlijk te zijn, toen ik een ECG-test had, moesten ze het ooit opnieuw doen. Alle bewakingsapparatuur kan in de war raken.

Hoe u betere hartslagresultaten krijgt

Met mijn testen leerde ik een paar dingen die mijn horloge-resultaten verbeterden.

Hou het schoon

Als je vaak zweet, verzamelt het residu zich op je Apple Watch. Het onderbreekt de sensoren en kan uw hartslagmeting verpesten. Voordat ik aan een trainingssessie begin, doe ik mijn horloge af. Ik gebruik een microvezeldoek die ik in mijn sporttas houd om de sensoren voorzichtig schoon te vegen. Ik gebruik dan een handdoek om mijn arm van overtollig zweet af te vegen. Deze stap houdt mijn horloge schoon en voorkomt uitglijden.

Draag een horlogekast

Toen ik keek horlogekasten, Ik zei dat een beschermer de nauwkeurigheid kan verbeteren. Het plastic van de kast voorkomt dat mijn horloge wegglijdt. Dat houdt het apparaat nauwkeurig. U moet zich concentreren op hoesjes met een matte afwerking aan de buitenkant. Degenen met een glad oppervlak kunnen er nog steeds voor zorgen dat uw horloge uitglijdt.

Koppel een borstmonitor aan uw horloge

Hier is de truc die mensen over het hoofd zien. Als je een Bluetooth-hartslagmeter hebt, kun je deze koppelen met je Apple Watch. Apple legt de stappen uit deze gids, maar je gaat naar Instellingen op de Apple Watch en selecteert gezondheidsapparaten. Het is zo makkelijk. Als je dit doet, praat de hartslagmeter met je Apple Watch. Je kunt hierbij geen app of andere fitnesstrackers gebruiken.

Hoe ik mijn hartslag bijhoud tijdens trainingen

Om mijn voortgang tijdens trainingen nauwkeurig te bekijken, negeer ik de Apple Watch-resultaten. Ik weet dat ze niet helemaal juist zijn. Praktisch gezien is het moeilijk om op mijn horloge te kijken terwijl ik op de loopband race. Ik gebruik de Wahoo Bluetooth-monitor samen met de Fitness-app om mijn training te starten. Die app houdt mijn voortgang in de loop van de tijd bij. Ik schakel dan over naar de Rock My Run app. Die app leest gegevens van mijn Wahoo en laat me mijn hartslag zien terwijl ik naar muziek luister met hoge BPM (boven 170.) Het leuke van die app is dat de muziek sneller wordt als mijn hartslag stijgt. De snellere muziek motiveert me. Ik kijk dan gewoon naar mijn iPhone om mijn voortgang te zien en mijn hartslag te verhogen.

Mijn verlanglijst voor Apple Watch hartslagfuncties

Ik zou graag apps van derden volledig willen verwijderen tijdens het sporten. Ik zou het geweldig vinden om Apple Watch te zijn. Om dit te kunnen doen, moet Apple tijdens het sporten meer haptische feedback geven over de hartslag. Ik zou mijn hartslag moeten kennen zonder op het horloge te kijken. Fitness-apps zoals Wahoo of Rock My Run laat het me weten als mijn hartslag boven of onder de optimale zone daalt.

Wanneer ik de Apple Watch koppel aan mijn borstmonitor, moet die informatie worden gedeeld met andere apps. Als ik Rock My Run gebruik en koppel met de thoraxmonitor, kan Rock my Run mijn muziek niet aanpassen naarmate de hartslag stijgt. Als iOS 9 en Apple Music kan zien in welke stemming ik ben en muziek suggereren op basis van stemmingen, waarom zou het geen hartslag kunnen doen? Als mijn hartslag hoog is, geef me dan hoge BPM-muziek. De geweldige functie voor hartslagmeting zou zijn om mijn hartslag te bekijken in vergelijking met de muziek. Apple Music kan dan voorstellen welke muziek me het meest motiveert en meer van dat soort nummers voor me vinden.

Ik eerlijkwaar hart mijn Apple Watch, en ik vind de monitoring goed zoals hij is. Ik kan mijn voortgang gedurende de dag volgen, maar ik kan me ook specialiseren met mijn Bluetooth-borstmonitor tijdens het sporten.