Wat zijn de voordelen van broccoli? Waar is het water voor? Als je 3 kopjes rauwe broccoli per week consumeert ...

Broccoli, dat maag- en darmluiheid voorkomt door tijdens de wintermaanden de vezels te leveren die het spijsverteringssysteem nodig heeft, is zeer rijk aan vitamine A en C. De gezondste consumptiemethode van broccoli levert de vitamines en mineralen die nodig zijn voor de weerstand van het lichaam en wordt gekookt en gegeten door citroen en yoghurt te gieten. Bovendien is er een grote hoeveelheid water in ruwe vorm. Wat zijn de voordelen van broccoli? Waar is het water voor?

Het bleek dat broccoli, die kan worden geconsumeerd als hoofdgerecht, salade en thuissoep, veel voordelen heeft voor de menselijke gezondheid. Het kan overal worden geconsumeerd, behalve broccolibladeren, die kool zijn. Het is een zeer krachtige voedselbron omdat het alle vitamines en mineralen van de bodem bevat. Het is rijk aan vitamine A, C, evenals foliumzuur, vezelcalcium, zwavel en antioxidanten. Geïdentificeerd met de Italiaanse bodem, staat broccoli op de eerste plaats in de dieetlijsten omdat het veel vezels bevat. De meeste Romeinse chef-koks gebruiken broccoli als een onmisbaar onderdeel van hun keuken. Het lijkt qua uiterlijk op bloemkool. Terwijl China op de eerste plaats in zijn productie staat, staan ​​Europese landen op de eerste plaats in zijn consumptie. De meeste experts benadrukken dat gekookte vorm de gezondste is. Broccoli, dat ongelooflijke voordelen heeft voor de menselijke gezondheid, blijkt in studies darmkanker te voorkomen. Prof. Dr. Ibrahim Saracoglu

broccolisapDaarom raadt hij aan om het drie keer per maand te consumeren.

VOORDELEN VAN BROCOLINE WAT ZIJN

- Studies hebben aangetoond dat de groeisnelheid van kankercellen met 70 procent is afgenomen, en tegelijkertijd wordt het aantal gevormde cellen verminderd door hun vorming volledig te verminderen. Daarom benadrukken experts dat broccoli één of twee keer per week moet worden geconsumeerd.

- De zwavelsubstantie zet de vaatwanden uit door ontstekingen te voorkomen. Dit voorkomt gezondheidsproblemen zoals verstopping. Omdat de bloedstroom op deze manier weer normaal wordt, wordt ook de snelheid van het ontwikkelen van hartaandoeningen verminderd.

- Dit voedsel is rijk aan vitamine B6, dat zelden voorkomt, en regenereert stamcellen. Deze vitamine, die cellen onder de huid regenereert, voorkomt huid- en haaruitval. De afscheiding van talg wordt verhoogd door 4 keer per week een kom rauwe broccoli te consumeren. Sebum zorgt voor een glanzende en gladde huid en haar.

- Deze gifstoffen, die naar buiten komen met residuen en afvalstoffen die in het lichaam zijn neergeslagen, verlagen de energiesnelheid. Broccoli, die ook krachtig is in termen van antioxidanten, zorgt ervoor dat het lichaam in korte tijd van gifstoffen kan worden ontdaan. Op deze manier versterkt het het immuunsysteem.

- Broccoli, een bron van vitamine K, ondersteunt ook de gezondheid van de hersenen. Vitamine K versterkt het vermogen en de cognitie van de hersenen. Vergeetachtigheid vermindert ook de mate van stress en depressie. Deskundigen hebben gezien dat broccoli, die regelmatig wordt geconsumeerd, geheugenverlies bij gevorderde leeftijden met 80 procent vermindert.

- Met vitamine K en B beschermt broccoli de huid tegen allerlei schadelijke cellen. Het voorkomt veroudering en rimpels door de elastische structuur te versterken.

- Vitamine A die het oog nodig heeft, verhoogt het zicht. Bovendien kan het oog beter zien, zelfs bij weinig licht.

- Omdat het veel vezels en weinig calorieën bevat, neemt het zijn plaats in op de dieetlijsten. Het versterkt ook de botontwikkeling omdat het rijk is aan calcium.

NOTITIE: Broccoli is een voedingsmiddel dat in hoge mate moet worden geconsumeerd, vooral degenen met maagklachten, moeten worden geconsumeerd onder toezicht van een arts. Omdat broccoli gasvorming, een opgeblazen gevoel en ranzigheid veroorzaakt.