Hoe resistent ben je tegen stress?

De stress, die met de toename van het grootstedelijk en industrieel systeem een ​​gevaarlijk niveau heeft bereikt, wordt nu als een ziekte op zich beschouwd. Als het niet op tijd wordt ingegrepen, brengt het ook verschillende psychische problemen met zich mee. Deskundigen raden mensen aan om zich tot verschillende alternatieven te wenden om overdag stress te vermijden.

Hürriyet-columnist Osman Müftüoğlu droeg de stress, die de kwaliteit van leven verminderde, naar zijn huidige hoek. Vooral de laatste jaren, toenemende ziektes, economische depressies samen met het grote risico op het ervaren van stress. Müftüoğlu, die een kleine test heeft voorbereid om te zien hoe resistent we zijn gaf.

De vragen en antwoorden die Müftüoğlu heeft opgesteld met behulp van de analogie van Teflon of spons om stress te weerstaan:

1. Ik breng de meeste tijd door met mijn familie en vrienden.

2. Ik beloon mezelf constant met voldoende rustpauzes, korte en plezierige vakanties, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, en houd mijn fysieke en mentale gezondheid nauwlettend in de gaten.

3. Ik ben belangrijk, nuttig, effectief en geliefd! Mijn leven heeft betekenis en doel.

4. Ik heb een ordelijk en evenwichtig leven.

5. Hier weet ik heel goed hoe ik me thuis moet gedragen, hoe ik werk van huis moet scheiden.

6. Ik heb de balans tussen beide heel goed gecreëerd.

7. Ik ben zeer tevreden met mijn werk, mijn dagen zijn productief, vol en lonend.

8. Ik kan genoeg tijd vrijmaken voor mezelf, mijn vrienden en familie.

9. Ik weet genoeg om met stressvolle situaties om te gaan.

10. Ik zie enkele veranderingen in mijn leven als een natuurlijk en integraal onderdeel van ouder en volwassen worden.

11. Wat er ook gebeurt, ik kan het op de een of andere manier en tot op zekere hoogte aan.

12. Ik ben volledig verantwoordelijk voor mijn prestaties en resultaten in mijn werk.

13. Ik laat de negatieve gevolgen die voortvloeien uit deze verantwoordelijkheid op mijn werkplek.

14. Ik ben in staat om een ​​aantal onverwachte veranderingen aan te pakken die ik tegenkom en ben niet bang om te stoppen en terug te trekken als er iets misgaat.

15. Ik ben een geliefde in de gemeenschap, dankzij actieve en extraverte productie.

UW OPMERKING

Nooit: 1 punt

Zelden: 2 punten

Soms: 3 punten

Vaak: 4 punten

Altijd: 5 punten

EVALUATIE

12-24 punten: U heeft een zeer lage mate van flexibiliteit. Je neemt alle stress op je, of het nu om jou gaat of niet, en je kunt de impact ervan niet kwijtraken. Het is niet nodig om zo vierkant te leven. Het is handig om zonder te wachten hulp te krijgen van een expert, je bent een complete stressspons.

25-36 punten: Aandacht! Je hebt een lichte mate van flexibiliteit. Doe voorzichtig.

49-60 punten: U heeft een hoge mate van flexibiliteit. U bent waarschijnlijk een teflon. Er zijn maar weinig dingen die stress in uw leven kunnen veroorzaken, of zelfs als ze u niet veel beïnvloeden.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van zoete aardappelen? Zoete aardappelsap, goed voor stress en slapeloosheid ...

GERELATEERD NIEUWSOorziekte: wat veroorzaakt menier? Wat zijn de symptomen van Menière? Is er een remedie?