Onderzoek van 10.000 stappen lopen van de Harvard University

Wetenschappers verbonden aan de Harvard University School of Medicine hebben een onderzoek uitgevoerd naar de voordelen van 10 duizend stappen voor de menselijke gezondheid. De resultaten worden gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift The Conversation.

Hij voerde een evaluatie uit van het doel van 10 duizend stappen binnen de Harvard University Medical School in de VS. Bij een onderzoek naar de voordelen van verschillende fysieke activiteitsniveaus, werd opgemerkt dat het klassieke doel buitensporig kan zijn. Lichamelijke activiteit kan leiden tot chronische aandoeningen, waaronder dementie en bepaalde soorten kanker. Het helpt ook het risico op het ontwikkelen ervan te verminderen en verbetert ook aandoeningen zoals diabetes type 2. werd waargenomen. De studie werd voorgelegd aan de lezer in het wetenschappelijke tijdschrift The Conversation. Hertfordshire University Exercise and Health Physiology, evalueert het onderzoek Zijn expert, Lindsay Bottoms, sprak zijn tevredenheid uit over het onderzoek naar het doel van 10.000 stappen. gebracht.

Dr. Bodems, 'Het doel van 10.000 stappen per dag komt van een commerciële stappenteller die in 1965 door Yamasa Clock in Japan werd verkocht. Het apparaat kreeg de naam 'Manpo-kei', wat 10 duizend stappen betekent. Het dagelijkse doel van tienduizend stappen werd gebruikt als reclamecampagne en verspreidde zich vervolgens over de hele wereld. Opgenomen in dagelijkse activiteitsdoelen door populaire smartwatches zoals Fitbit. ' zei.

Als resultaat van het laatste onderzoek van de Faculteit der Geneeskunde; Wanneer tienduizend stappen buitensporig zijn, wordt gemiddeld 4 duizend 400 stappen per dag vergeleken met slechts tweeduizend 700 stappen. vrouwHet bleek voldoende te zijn om het risico op overlijden in de jaren tachtig aanzienlijk te verminderen. De onderzoekers merkten op dat het lopen van tot 10 duizend stappen per dag geen extra voordeel opleverde.

Dr. Bodems, 'Hoewel het onzeker is of vergelijkbare resultaten zullen worden gezien bij mannen, is dit een voorbeeld van hoe meer beweging gedurende de dag de gezondheid verbetert en het risico op overlijden verkleint.' gebruikte de uitdrukking.