Vruchtbaarheidsdieet voor de zwangerschap! Hoe moeten degenen die kinderen willen krijgen gevoed worden?

Wist je dat de beslissing om een ​​kind te krijgen, welke koppels die van een baby dromen vastliggen, mogelijk kan zijn met een gezonde voeding voor de zwangerschap? Voor een gezonde ontwikkeling van je baby kun je een comfortabele zwangerschapsperiode hebben door voor de zwangerschap goed op je voeding te letten. Dus wat is het pre-zwangerschapsdieet, waar moet ik op letten? Hoe te eten om een ​​kind te krijgen? Hoe vruchtbaarheidskansen vergroten? Wat is een vruchtbaarheidsdieet en hoe wordt het gedaan? Alle details staan ​​hier...

'dieet voor de zwangerschap' Het concept dat we omschrijven als het gewichtsverlies in gedachten, hoewel we het kennen. eetpatroonOok al wordt het als een verleden nieuw leven ingeblazen, zo is het niet. Het is erg belangrijk voor stellen die een kind willen krijgen om aan de noodzakelijke voorwaarden te voldoen en gezond te eten voordat ze een baby krijgen. In deze fase is het aan te raden om voedingsmiddelen te consumeren met hoge voedingswaarden zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Als u voor een geplande zwangerschap overgewicht had, kunt u het beste op natuurlijke en gezonde manieren afvallen. Als we kijken naar de zwangere vrouwen van vandaag, ervaren aanstaande moeders die ongeveer 20 kilo aankomen, gewichtsverlies naast hun vorige gewicht. Daarom moet u, voordat u zwanger wordt, oppassen dat u niet te zwaar of te dun bent.

DUS WAT ETEN EN DRINKEN VR DE ZWANGERSCHAP?

pre zwangerschap dieet

De consumptie van foliumzuur, dat erg belangrijk is voor de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel, is een voedingsgroep die regelmatig moet worden ingenomen, ten minste drie maanden voordat u zwanger wordt. Spinazie, broccoli, groene groenten en fruit, die rijk zijn aan foliumzuur, zijn zeer noodzakelijk voor de ontwikkeling van de baby. Een gezonde ontwikkeling kan worden bevorderd door groenten en fruit te eten die voorzien in de behoefte aan vitamine C. Het wordt aanbevolen om gedurende de dag veel vocht te consumeren en om ten minste twee dagen per week wit vlees en eieren te consumeren.

WELKE RISICO'S VRAGEN U ALS U VR DE ZWANGERSCHAP WEER GEWICHT BENT?

Zoals we hierboven vermeldden, is het erg belangrijk om dicht bij het ideale gewicht voor een gezond lichaam en baby te zitten. overgewicht vrouwals ze zwanger zijnzoals zwangerschapsdiabetes, zwangerschapsvergiftiging en vroeggeboorte.risico's te zien zijn. Als het gewichtsverlies is veranderd in zwaarlijvigheid, zal het onvermijdelijk zijn dat de baby veel groter wordt geboren dan normaal.

voeding voor de zwangerschap

Dieetprogramma's die volgens eigen onderzoek of volgens de uit de omgeving gehoorde voedingsadviezen onbewust tot stand komen, brengen de baby in gevaar door overgewicht. Diëten die worden toegepast door het verminderen van de vitamines en mineralen die de baby nodig heeft, zullen bij de geboorte onvoldoende ontwikkeling veroorzaken. Hiervoor is het van groot belang om bewust en met advies van een arts te handelen.

WAT ZIJN DE OBSTAKELS VOOR ZWANGERSCHAP? WAT ZIJN DE REDENEN OM GEEN ZWANGERSCHAP TE ZIJN?

1 op 7 stellen die ouders willen worden of geen onvruchtbaarheidsproblemen hebben. Hoewel stellen die met het probleem van onvruchtbaarheid worden geconfronteerd de nodige regels volgen om een ​​kind te krijgen, kan het resultaat tegenvallen en gaan ze op zoek naar een oplossing in een IVF-behandeling. Alvorens met de behandeling te beginnen, is het noodzakelijk om de mogelijke oorzaken van onvruchtbaarheid, die vaak worden waargenomen, te overwegen.

Hier zijn de oorzaken die verband houden met onvruchtbaarheid...

Er zijn veel redenen waarom vrouwen niet zwanger kunnen worden. De meest voorkomende hiervan zijn onregelmatige ovulatie, obstructie in de eileiders, afwijkingen in de baarmoeder, polycysteus ovariumsyndroom, hormoonproblemen.

1- Polycysteus ovariumsyndroom

Dit ongemak, samen met een onregelmatige menstruatie, veroorzaakt een toename van testosteron in het lichaam. Deze ziekte, die de eisprong verhindert, is een van de meest voorkomende obstakels voor zwangerschap.

Wat is een vruchtbaarheidsdieet?

2- onvruchtbaarheid 

Tegenwoordig wordt onvruchtbaarheid vooral gezien bij mannen. Slechte gewoonten, ongezonde voeding en overgewicht hebben een negatieve invloed op het voortplantingsorgaan bij mannen. Vooral roken maakt onvruchtbaarheid vaak voorkomend.

3- Chocoladecyste

Chocoladecyste is een ziekte die zich manifesteert met hevige pijn en langdurige bloedingen tijdens de menstruatie. Deze situatie, die veel vrouwen kan overkomen, voorkomt zwangerschap.

WAT MOET WORDEN BESCHOUWD ALS ZWANGER?

1- Op een ideaal gewicht blijven in combinatie met een gezond dieet heeft een positief effect op de vruchtbaarheid.

2- Als de persoon slechte gewoonten heeft, zoals roken, moet hij zeker stoppen.

3- Een van de grootste manieën van zwangerschap, endometriose, moet worden gecontroleerd.

4- Vis, olijfolie, vlees, peulvruchten, bonen, eieren, melk en zuivelproducten moeten aan het voedingsprogramma worden toegevoegd.

Hoe een vruchtbaarheidsdieet te doen?

WAT IS EEN VRUCHTBAARHEID DIEET?? VRUCHTBAARHEID DIEET OM ZWANGERSCHAP TE KRIJGEN

Stellen die eraan denken om een ​​baby te krijgen en denken dat het tijd is om een ​​kind te krijgen, moeten op hun dieet letten om op een natuurlijke manier zwanger te worden. Onderzoek hiernaar heeft aangetoond dat het consumeren van eiwit en met ijzer verrijkt voedsel de vruchtbaarheid verhoogt. We hebben een voorbeeldlijst samengesteld van voedingsmiddelen die door vrouwen van 20-25 jaar, die moeder willen worden, kunnen worden geconsumeerd om hun vruchtbaarheid te ondersteunen.

Ontbijt:

1 ei
1 plak kaas
1 sneetje volkoren brood
1 banaan
2 hele walnoten

Snack:

12 amandelen

Middag:

1 portie gegrilde vis
Volop groene salade (met 1/4 avocado)

Snack:

1 glas melk
1 portie fruit

Avond:

8 eetlepels linzen
Spinaziesalade Met Walnoten
1 glas kefir

Nacht:

1 glas melk
1 handvol zonnebloempitten