Hoe moeten groenten en fruit aan kinderen worden gevoerd? Wat zijn de voordelen van groenten en fruit?

Een van de moeilijkste situaties in de kindertijd zijn eetgewoonten. Groenteconsumptie is essentieel voor de ontwikkeling van kinderen die normaal gesproken junkfood willen eten. Deskundigen raden echter aan dat kinderen van groenten houden zonder koppig te worden. Dit zorgt voor een gezonder voedingspatroon op oudere leeftijd. Hoe moeten groenten aan kinderen worden gevoerd? Wat zijn de voordelen van groenten voor kinderen?

Alles wat kinderen consumeren na het geven van borstvoeding heeft invloed op hun ontwikkeling en toekomstige ziekten. Daarom bevelen deskundigen aan om vanaf de zuigelingentijd geen gemakkelijk voedsel te geven na moedermelk, en voedsel dat is verkregen uit groenten. Deze fase is erg moeilijk. Want kinderen, die nu bewust weten wat ze willen, willen meestal andere smaken. Experts waarschuwen hiervoor. Ontwikkelingsproblemen komen voor bij kinderen die constant kant-en-klaar voedsel consumeren.

Zet het kind niet onder druk dat niet graag groenten en fruit eet

GERELATEERD NIEUWSWat veroorzaakt anorexia bij kinderen? Hoe anorexia bij kinderen te verlichten?

HOE KINDEREN GROENTEN EN FRUIT TE VOEREN?

• Voor kinderen vanaf 1 jaar is het belangrijk om als aanvullende aanvulling groente te consumeren. Hier hebben ouders een grote verantwoordelijkheid. Van groenteconsumptie moet een gewoonte worden gemaakt.
  
• Daarbij is het gunstig om als gezin groentegerechten te eten. Kinderen imiteren vaak wat ze van hun ouders zien.
  
• Aan de andere kant kun je groenten op verschillende manieren koken en naar wens presenteren. Vraag altijd hulp van het kind bij het bereiden van de maaltijd. Dit verhoogt zijn neiging om voedsel te eten.
  
• In plaats van er yoghurt op te koken en te gieten, kan het als soep worden geserveerd of op een gezonde manier worden gebakken.
  
• Versier zeker het bord waarop je het eten aan het kind geeft. De gehechtheid van het kind aan groenten neemt toe naarmate ze hun favoriete dieren of figuren maken.
  
• De snelste manier om groenten of fruit te consumeren is puree of sap. Geef ze bij het geven in het glas of de schaal die hij het lekkerst vindt.
  
• Laat hem tijd in de keuken doorbrengen en praat constant met hem, zodat hij niet bevooroordeeld is ten opzichte van eten. Verhalen en games zijn hierbij effectief.

groenten en fruit bevorderen de ontwikkeling van kinderen

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN GROENTEN EN FRUIT?

1. Groenten, die veel vitamines en mineralen bevatten, helpen kinderen om aan te vullen.
   
2. Na moedermelk ontmoeten ze het eiwit dat nodig is om het immuunsysteem te versterken. Het maakt het beter bestand tegen ziekten.
   
3. Naast mandarijnen, sinaasappels en grapefruit, die tot de citrusgroep behoren, moet het kind kersen, zwarte druiven en zwarte moerbeien consumeren om gezondere vitamine C te krijgen.
   
4. De kans op bloedarmoede, bloeddruk, concentratiestoornis, kanker en hart- en vaatziekten neemt bij kinderen op hoge leeftijd af.
   
5. Vooral groenteconsumptie helpt een gezond darmstelsel. Vezelrijke groenten zorgen ervoor dat maag en darmen beter werken.