Zoete recepten waar je niet dik van wordt in de ramadan! Lichte desserts geschikt voor iftar

Met de komst van de heilige maand Ramadan werden dessertrecepten onderzocht die het metabolisme niet vermoeien en geen gewichtstoename veroorzaken. Degenen die desserts, een van de meest gewilde smaken van iftar-tafels, in hun lichtste vorm willen consumeren, moeten contact opnemen met Expert Dietitian Sümeyye H. Hij kan zwarte dessertrecepten proberen. Hier zijn de gemakkelijkste dieetdessertrecepten die heerlijk zijn en minder calorieën bevatten dan elkaar...

Zelfs degenen die op normale dagen niet veel op zoek zijn naar een toetje. RamadanHij heeft ook een toetje nodig na de iftar. Tijdens de Ramadan, wanneer onze eetgewoonten volledig veranderen tijdens het vasten, kun je de lichtste desserts die je na de iftar kunt consumeren op je tafels zetten. We hebben voor u uw zoete recepten samengesteld die uw maag niet vermoeien nadat u lange tijd honger heeft gehad en waarmee u de volgende dag comfortabel kunt vasten. Hier zijn de speciale dessertrecepten voor Ramadan van Expert Dietitian Sümeyye Kara:

GERELATEERD NIEUWSWat moet het dieet zijn tijdens de Ramadan? Ramadan-dieet van deskundige diëtist Sümeyye Kara

CHOCOLADE KOFFIE PUDDING RECEPT

MATERIALEN:

• 2 theelepels oploskoffie
• 1 theelepel magere cacao
• 2,5 kopjes magere melk
• 2 eetlepels bruine suiker
• 2 eetlepels zetmeel (maïs)

VOORBEREIDING VAN:

1. Doe eerst de cacao, melk en suiker in een pan. Meng alle ingrediënten op laag vuur.
2. Voeg het zetmeel toe en klop tot er geen klontjes meer zijn.
3. Kook op middelhoog vuur. Als je ziet dat het voldoende consistent is, kun je het fornuis uitzetten en wachten tot het is afgekoeld en vervolgens serveren.

chocolade koffiepudding recept

DIEET GULLAC RECEPT

MATERIALEN:

• 5 rozemarijnblaadjes
• 600 milliliter ongezoete amandelmelk of lactosevrije melk of halfvolle melk
• 3 eetlepels rozenwater
• 1 kop grof gehakte rauwe hazelnoten
• 5 eetlepels honing

VOORBEREIDING VAN:

1. 1. Voeg melk, honing, rozenwater toe aan een diepe kom.
2. Maak de bladeren nat met de melk in de container en leg ze bij mij in de schuld. Strooi hazelnoten op elk blad.
3. Giet de resterende melk erover. Rust in de koelkast. Na afkoeling kun je decoreren en serveren.

Güllaç recept

Kaneel Vijgen Slapen Recept

MATERIALEN:

• 1 liter melk
• 10 gedroogde vijgen
• 1 theelepel kaneel
• Voor het bovenstaande;
• 20 gram walnoten
• 20 gram pistachenoten

VOORBEREIDING VAN:

1. Week gedroogde vijgen ongeveer 10 minuten in heet water.
2. Haal de gedroogde vijgen uit het water en snijd ze in kleine blokjes zonder de steeltjes erbij.
3. Giet de melk in een middelgrote pan.
4. Verwarm tot het kookpunt bereikt. Maar pas op dat je het niet kookt.
5. Voeg in een kom de gehakte vijgen, verwarmde melk en kaneel toe en meng.
6. Dek de container af en laat hem ongeveer 20 minuten op kamertemperatuur staan.
7. Je zult zien dat de vijgen opzwellen. Als de vijgen gezwollen zijn, meng je alle ingrediënten door ze te pletten met een staafmixer.
8. Dek het weer af en laat het ongeveer 30 minuten op kamertemperatuur staan.
9. Daarna 2 uur in de koelkast laten rusten.
10. Je kunt het eruit halen en consumeren door het te decoreren met walnoten of pistachenoten.

Eet smakelijk... goede iftar

Kaneel Vijgen Slaaprecept

Voor uw vragen kunt u ons bereiken via het Instagram-account:@dyt.sumeyyekara