Hoeveel calorieën is 30 minuten touwtjespringen? Versnelt touwtjespringen de stofwisseling? Voordelen van touwtjespringen

Wie wil er nu niet afvallen en een gezond lichaam hebben? Het is heel gemakkelijk voor iedereen die de afgelopen dagen heeft geprobeerd af te vallen door verschillende methoden toe te passen, met behulp van deze methode. Het is het juiste moment om van je excessen af ​​te komen, vooral met de touwspringmethode die wordt aanbevolen door sportinstructeurs. Hier hebben we de voordelen onderzocht van touwtjespringen, dat zowel leuk als nuttig is voor het lichaam, en meer voor jou.

Veel mensen nemen hun toevlucht tot verschillende methoden om overtollig gewicht en regionaal vet kwijt te raken, wat voor bijna iedereen een probleem is. Sommige dieet, sommige Sport sommigen van hen leggen hun leven tegelijkertijd zowel dieet als sport op. Wel, wist je dat je in de zomerperiode in korte tijd van je excessen af ​​kunt komen door touwtjespringen? Touwtjespringen ondersteunt de vetverbranding in korte tijd en met deze methode, die je hele lichaam aanspreekt, kun je er gezonder en fitter uitzien. Hier zijn de effecten en voordelen van touwtjespringen op gewichtsverlies...

GERELATEERD NIEUWSWelke sport moet worden gedaan voor regionaal afslanken? Wat zijn de meest effectieve regionale afslankmethoden?

IS SPRINGTOUW WEER?

Diëtist Tuğba Yaprak geeft de volgende informatie over dit onderwerp;

Springtouwoefening, waarbij het hele lichaam kan werken, is een zeer effectieve oefening om gewicht te verliezen. Het is mogelijk om 10 calorieën te verbranden door 60 seconden touwtje te springen. Met touwtjespringen kunnen in zeer korte tijd veel calorieën worden verbrand. Een fit lichaam krijg je natuurlijk niet alleen door touwtjespringen, een dieet moet samen met touwtjespringen gedaan worden. Wanneer touwspringen wordt ondersteund met een passend dieetprogramma en sporten, is het mogelijk om in korte tijd van overtollig gewicht af te komen. Tegelijkertijd versterkt springtouw het kuitgebied, maakt de buik slanker en verwijdert cellulitis.

laat je van touwtjespringen afvallen?

VOORDELEN VAN SPRINGTOUW

1. Het werkt tegelijkertijd alle spieren in het lichaam. Hierdoor kunnen alle delen van het lichaam tegelijkertijd vet verbranden.
2. Het versnelt de stofwisseling en zorgt voor vetverbranding.
3. Vooral overslaan vrouwHet stelt de vrouwen in staat om dunnere, strakkere benen en lichaam te krijgen.
4. Volgens onderzoeken ondersteunt springtouw een grotere groei. Het wordt aanbevolen om touw te springen, vooral voor kinderen in de ontwikkelingsleeftijd.
5. Versterkt het lichaam
6. Touwtjespringen is erg belangrijk voor de cardiovasculaire gezondheid.
7. Het helpt de bloedcirculatie te verhogen.
8. Springtouw verlicht stress en spanning.
9. Ophoping van oedeem in de benen komt heel vaak voor. Het helpt om deze oedemen te verdelen in touwtjespringen.
10. Het is vooral goed voor het cellulitisprobleem, de angstaanjagende droom van vrouwen. Het vermindert het uiterlijk van cellulitis aanzienlijk.

Voordelen van touwtjespringen

HOEVEEL CALORIEN VERBRANDT 30 MINUTEN VAN SPRINGTOUW?

• Met touwtjespringen voor 1 uur verbrand je 800 calorieën.
• Met 30 minuten touwtje springen, dus een half uur, verbrand je 400 calorieën.
• 10 minuten touwtje springen verbrandt 90 calorieën.
• 5 minuten touwtje springen verbrandt 45 calorieën.

Hoeveel calorieën 30 minuten touwtje springen?

DINGEN OM TE OVERWEGEN BIJ HET SPRING VAN HET TOUW 

- Een van de meest gewaarschuwde en verwaarloosde situaties door sportleraren is om direct te gaan sporten zonder warming-up en cooling-down. Voordat je touwtje springt, moet je de opwarmings- en afkoelbewegingen doen.

- Wees bij het touwtjespringen voorzichtig met de keuze van de ondergrond.

- Springtouw in een groot gebied.

- Voorkom dat u op uw hielen valt.

- Verhoog geleidelijk het springtouw.

OPMERKING VAN DE REDACTEUR: DEZE INHOUD IS UITSLUITEND VOOR INFORMATIEVE DOELEINDEN. VOOR ZEKER ZWAKTE MOET DE MENING VAN EEN DESKUNDIGE WORDEN GENOMEN EN MOET EEN GEZONDHEIDSZORG ORGANISATIE WORDEN OVERWEGEND.