Laat kefir je afvallen? Hoeveel calorieën in kefir? Hoe maak je een kefirdieet waardoor je in 2 weken 5 kilo verliest?

Kefir is een van de gezondste voedingsmiddelen die de laatste jaren belangrijker is geworden en is goed voor de spijsvertering en helpt bij het afvallen dankzij de probiotica die het bevat. Kefir, dat het meest wordt geconsumeerd om jong te blijven, is een kwestie van nieuwsgierigheid op internet geworden. Dus hoeveel calorieën in kefir, laat kefir je afvallen? Hier zijn degenen die nieuwsgierig zijn naar kefir en kefirdieet...

Talloze voordelen kefirDe geschiedenis van Turkije gaat eeuwen terug tot de Kaukasiërs. Kaukasiërs gebruiken kefir al sinds de oudheid om jong te blijven en het is tot op de dag van vandaag populair geworden. Kefir, dat recentelijk op de voorgrond treedt en veel wordt gebruikt door mensen die willen afvallen, behoort ook tot de heilzame voedingsstoffen die de darmflora reguleren. Het is mogelijk om krachtiger en gezonder af te vallen dankzij kefir, waarvan bewezen is dat het effectief is en wordt opgenomen in de afslankmethoden van diëtisten. Wanneer moet kefir, dat bijna een populaire drank is geworden, worden geconsumeerd en hoeveel moet het per dag worden geconsumeerd om effectief af te vallen? Hier zijn de antwoorden:

GERELATEERD NIEUWSShocksaladedieet met yoghurt waardoor je in 3 dagen 5 kilo verliest! Snel afvallen dieetlijst

VERLIES KEFIR GEWICHT?

Dankzij de over de hele wereld bewezen gist in het kefir-gehalte versnelt het de vetverbranding en kun je gemakkelijk afvallen.

Kefir is een effectief voedsel dat ervoor zorgt dat het voedsel dat je eet snel wordt verteerd en vermengd met het bloed, dankzij de gist die erin zit. Omdat dit constipatie voorkomt, kun je sneller afvallen.

Laat kefir je afvallen?

Dankzij de rijke eiwitten die erin zitten, raakt de persoon in korte tijd van al zijn excessen af. Het consumeren van kefir, een van de voedingsprogramma's die diëtisten geven, terwijl je aan het diëten bent, helpt je om in korte tijd af te vallen.

Volgens studies kun je, als je regelmatig kefir consumeert, in 2 weken minstens 5 kilo verliezen. Het is mogelijk om af te vallen zonder honger te krijgen, zeker met 2 glazen kefir die je 's ochtends op een lege maag drinkt.

hoeveel calorieën in kefir

HOEVEEL CALORIEN KEFIR?

1 kopje volvette kefir is 105 calorieën. Omdat de hoeveelheid calorieën in kefir laag is, kan het op elk moment worden geconsumeerd en is het een van de meest aanbevolen dieetproducten omdat het je lang een vol gevoel geeft.

HOE MAAK JE EEN KEFIR DIEET DAT 5 GEWICHTEN VERLIES IN 2 WEKEN?

EERSTE WEEK

• Consumeer 2 glazen gewone kefir op een lege maag zodra u 's ochtends wakker wordt.
• Daarna wordt aanbevolen om tijdens het ontbijt, de lunch en het avondeten andere voedingsmiddelen dan verboden voedingsmiddelen met mate te consumeren. Zorg ervoor dat u eiwitten consumeert, vooral tijdens het avondeten. Eet een keer per week vis.
• Drink geen koolzuurhoudende dranken gedurende de dag. In plaats daarvan kunt u ongezoete thee, koffie of gewone frisdrank consumeren.
• Pas op dat u na 19:00 uur 's avonds niets meer consumeert.

TWEEDE WEEK

• Zodra je 's ochtends wakker wordt, consumeer je net als in de eerste week 2 glazen kefir op een lege maag.
• Behalve de verboden voedingsmiddelen voor het ontbijt, zijn andere voedingsmiddelen gratis, maar blijven ze met mate consumeren. Overdrijf niets.
• Drink in tegenstelling tot de eerste week maar een half uur voor de lunch en het avondeten 1 glas kefir.
• Blijf 's avonds vlees of kip met salade consumeren. Een van de belangrijkste dingen in dit dieet is om kefir aan te vullen met eiwitten.
• Je kunt het op de markt kopen, of je kunt je eigen kefir maken door thuis te fermenteren. Onthoud dat zelfgemaakte kefir altijd gezonder en voordeliger is!

VERBODEN VOEDSEL IN HET KEFIR DIEET

• Watermeloen
• Meloen
• Tarhana
• Linze
• Brood
• Alle meelproducten
• Desserts
• Snoep
• Aardappelen
• Erwt
• Banaan

Hoe maak je kefirdieet waardoor je in 2 weken 5 kilo verliest

VOORDELEN VAN KEFIR

- Het draagt ​​bij aan ontspanning.

- Versnelt het afslankproces,

- Helpt bij het reguleren van het spijsverteringsstelsel,

- Het vermindert stress,

- Activeert de darmen

- Het is goed bij chronische vermoeidheid.

OPMERKING VAN DE REDACTEUR: DEZE INHOUD IS ALLEEN VOOR INFORMATIEVE DOELEINDEN. VOOR ZEKER ZWAKTE MOET EEN DESKUNDIGE MENING WORDEN GENOMEN EN MOET EEN ZORGORGANISATIE WORDEN OVERWEGEND.