Tuğçe Kandemir, die problemen had met haar gewicht, was mager! Haar dieetlijst

Tuğçe Kandemir, een van de beroemdheden die de laatste tijd problemen heeft gehad met hun gewicht, trok de aandacht met het gewicht dat ze verloor. Het dieet van Kandemir, die veel gewicht verloor, baarde veel gebruikers op sociale media opzien. Hier is de dieetlijst die de beroemde zanger dun maakt...

De zangeres wiens kleding ze tijdens haar concerten droeg, was onderwerp van kritiek Tugce Kandemir Hij schokte iedereen met zijn laatste optreden. De zangeres, die een dieet begon te volgen om van haar gewicht af te komen, werd mager. Kandemir, die 27 jaar oud is, kondigde aan dat hij op dieet is waardoor hij 3 kilo per week afvalt. Veel mensen die deze toestand van de beroemde zanger zagen, vroegen zich af wat dit dieetplan was. Welnu, wat is het dieet waardoor Tuğçe Kandemir 3 kilo per week verliest, hoe wordt het gedaan? Hier is dat dieet dat erg nieuwsgierig is...

GERELATEERD NIEUWSHet geheim van Aslı Samat om 106 pond af te vallen is onthuld! Hoe viel Asli Samat af? Hier is de dieetlijst

TUĞÇE KANDEMİR'S DIEETLIJST

PLAN 1

Het papplan wordt 2-4 dagen gedaan. Het doel is ongeveer 2-4 kilo afvallen.

Ontbijt: 1 kopje magere melk met 2 eetlepels haver of ontbijtgranen

Lunch: Een salade met seizoensgroenten of gestoomde groenten bereid

Snack: 1 kopje groene thee met citroen

Avondeten: 1 bord sappig eten zonder gegrild vlees of brood

Tugce Kandemir

PLAN 2

Bij dit dieet wordt een soepintensief dieet toegepast. Het dieetplan moet gedurende 2 dagen worden gevolgd. De verwachting is dat je met dit dieet minimaal 1-2 kilo afvalt.

Zodra je 's morgens opstaat: Een kop hete groene thee

Ontbijt: Een kom groentesoep bereid zonder meel

Lunch: Twee sneetjes volkorenbrood met soep

Snack: Een kop hete groene thee

Avondeten: Een broodje met veel groen op een salade of een kwart tarwebrood

Tugce Kandemir

TIPS BIJ VERLIES 3 WEKEN PER WEEK

- Het is noodzakelijk om het lichaam fysiek actief te houden om 3 kilo per week af te vallen en een gezond dieet te volgen. Daarom is het noodzakelijk om elke dag minimaal 30 minuten te bewegen tijdens het volgen van het dieet.

- Zorg ervoor dat je minimaal 12 glazen water per dag drinkt. Vergeet niet om citroen aan je water toe te voegen om je water zoeter te maken en vet te verbranden.

- Sla geen ontbijtmaaltijden over, zodat de stofwisseling goed werkt en uw gewichtsverlies niet afneemt.

- Groene thee, die je tussen de maaltijden door drinkt, bevat heilzame antioxidanten die voorkomen dat je metabolisme vertraagt.

- Weeg jezelf niet constant tijdens het volgen van een dieet. Weeg uzelf elke week op dezelfde dag 's ochtends nadat u naar het toilet bent geweest.

- Zolang je geduld hebt, kun je met doorzettingsvermogen afvallen.

- U kunt gemakkelijker en gezonder afvallen door suiker en zout te verminderen tijdens het dieet.

OPMERKING VAN DE UITGEVER: DEZE INHOUD IS ALLEEN VOOR INFORMATIEVE DOELEINDEN. VOOR ZEKER ZWAKTE MOET DE MENING VAN EEN EXPERT WORDEN GENOMEN EN MOET EEN ZORGORGANISATIE WORDEN OVERWEGEN.